今日は、かなり仕事が忙しかったです
家に帰ってきても、
まだ、気持ちも高まっているのがわかりました。
そんな時は、
食事は控えめにして、
ゆっくりと入浴タイム！
ゆっくりと湯船に浸かり
「今日は、忙しかったね。ありがとう」
顔から下にゆっくりと手を当てていきます。
すると、心臓のドクンドクンという音。
ふくらはぎが張っているいるな。お疲れさま。
などと話しかけながら感謝を伝えていきます。
そして、ゆっくりと髪や身体を洗います。
最後にもう一度湯船につかり
ゆっくりとして呼吸を数えていきます。
今日は、10までを5回行いました。
その間、アタマの中では
「早く、早く」とせかすような声が聞こえました。
ずっと忙しかったので、
ゆったりに左脳が慣れていないように感じました。
でも、そこは負けずにゆっくりとしていくと
お風呂から上がるときには、
だいぶ落ち着いていきます。
あとは、ププっと笑える動画を見ると
疲れも吹っ飛びます。
【ワンコイン個人セッションのご案内】
ご自宅でできるセルフケアを、やさしくご紹介しています。
私と一緒に、ご自身の本音にそっと触れてみませんか？
↓↓↓
