15分の仮眠で、自分を取り戻す時間
今日は朝からバタバタと忙しく、
気づけばずっと時計と仕事に追われていました。
そんな中、休憩時間に「えいっ」と思い切って、
15分ほど仮眠をとってみました。
ただ目を閉じて、呼吸と身体の感覚に集中するだけ。
頭の中では「あれもしなきゃ」「次は〇〇だ…」と、
まるで騒がしいラジオのように思考が
流れ続けていたのですが…
仮眠の後は不思議なくらいスッキリ。
午後からの仕事は、自然と集中できていました。
そして、さっきまで気になっていた周囲の雑音や、
グチの多い職員の話も、
冷静にサッとその場を離れ
距離をとることができました。
思考を止めるって、
こんなにも心を軽くしてくれるんだ～
と実感しました。
“少し休む”ことは、
逃げではなく「今の自分に戻る」ための
大切な選択なのかもしれません。
今日は自分のための小さな実験、大成功でした✨
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