こんばんは。
まり奴です。
先日、私はある失敗と思われることを
やらかしました。
そういう時の私は、
「やばい、またやってしまった...」
「また、ダメだと思われてしまう...」
と人の目を気にしてしまいます。
↑↑
これが自動思考です＾＾
そして、何とかそこから脱出し、
「いまここで出来る最善の策を取ろう」と
ハンドルを切り直すことも出来ることも
増えてきました。
でも、今回は左脳ちゃん（自動思考）が上手でした。
自動思考はさらに、私をけしかけます 。
「そんなに、ゆっくりしていては、ダメだ。
手遅れになるさ～( ｀ー´)ノ」
「早く、手を打たないと大変なことになるぞ～」
私のアタマの上をヒュンヒュン飛び回ります。
うぅーー 心が重たいと感じました
でも、
失敗と思われることも、
自分のパターンに
気付くチャンスをなったのでした！
そう、アタマのおしゃべりに
気付くことができたらこっちのもの！
身体の感覚に集中し、
止めやすくしましょうね♪
「いまここ」では
何も起こっていないことを実感し、
「静けさ」を味わいませんか？
そんな体験を無料で体験しませんか？
↓↓↓
３月１８日（月）
「いまここパーク」開催のお知らせ
私は、このはなさくや先生の
「潜在意識ナビゲーター養成３ヶ月集中講座」に
参加しています。
参加メンバー有志が自主開催する
無料体験ワークショップ「いまここパーク」について
ご案内させていただきます。
「いまここパーク」は
呼吸と身体感覚に気付き
いまここ意識、
マインドフルネスの状態を体験するための、
瞑想ワークショップです。
先月開催した「いまここパーク」では、
素晴らしい気づきや体験を共有することができ
『参加したみなさまと一体感を感じて、
徐々に「いまここ」に戻りました。』
などのご感想をいただきました。
今月もまた「いまここパーク」を開催いたしますので、
ご案内させていただきます。
既にご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、
脳は「同時にふたつのことを処理できない」
という特性を持ちます。
そのため、呼吸、身体、
そして五感に意識を向けることで、
アタマの中のおしゃべり、
つまり自動思考を止めやすくなります。
自動思考を止める目的としては、
１. 「いまここ」にいること
２. 内なる静けさを取り戻すこと
３. 潜在意識からのインスピレーションを
受け取りやすくすること
などが挙げられます。
自動思考を止めやすくするワークには
数々のものがあります。
前回は、その中でも、
初めての方にも簡単に取り組みやすい
「手動瞑想」と「青竹踏み瞑想」に加え
いつでもどこでも
１分でマインドフルネス状態に入れるワーク
「スペースブレス」もご紹介しました。
今回も、この３本立てです。
是非、お気軽にご参加ください。
■名称：「いまここパーク」
■日時：３月１８日（月）
２１：００～２２：００
■費用： 無料
■用意するもの：青竹（１００均のもので十分です）
参加用のリンクは、
以下のフォームからお申し込みいただいた後、
折り返し自動返信メールにてお知らせいたします。
■申し込みフォーム
↓↓↓
★参加申し込み期限：３月１６日（土）１８時まで。
みなさまと一緒に、
「いまここ意識」
「マインドフルネス状態」を
一緒に味わい共有できたらうれしいです。
お申込みお待ちしております。
「いまここパーク」運営チーム一同