自己紹介
専業主婦1年目・小4女の子ママ
結婚10年ちょっと、年の差婚
日々のこと/旅行/ジュエリー
ダイエットをはじめて早1年
はじめて半年くらいの頃、久しぶりにアメトピに載せてもらって、アクセス数の爆上がりにびっくりしたことを覚えています
↓
過去最高のおでぶ体重から、一番落ちた時でマイナス10kg、この前の旅行で運動をサボり＋そこそこ食べていたので2.5kgほど戻ってしまいました
ただいま過去最高の体重からマイナス7.5kg、十数年前の結婚した時と同じ体重で落ち着いています
前みたいに汗だくになるまで運動をすることは少なくなりましたが、結婚前の体重をキープしたいので無理のない程度に続けています
今のお気に入りメニューは
のがちゃんの腹筋3分と
有酸素を10分〜15分くらい
このチャンネルのダンスが飽きなくてお気に入りです
↑上手く表示できていないかもしれないので
↓リンクも貼っておきます
一番痩せた時に、気に入っていたボトムスの何本かを小さいサイズに買い換えていまして、2.5kg増の今もちょっと前よりきついかな&見苦しくないサイズ感ではけるので今の体型は死守したい
(また買い替えるのは嫌)
で、体重が増えたので体重計に乗るのが楽しくなくなってきて、しばらく体組成計を使っていなかったのですが先ほど恐る恐る乗ってみたところ
体年齢が、なんと
28歳！
？？？？？
壊れていますよねぇ？
生年月日と身長、性別は確かめました
旅行までは38歳から40歳をウロウロしていたのでもう少し上がったかなと思ったのですが、、、
ここ2ヶ月ほどは
筋トレ→有酸素の順番でできれば毎日両方を行うことを意識していました
数値の変化としては体脂肪率が3%ほど減ったのと、骨格筋率が増えました
そのせいかなと思いつつも
足の裏のコンディションとか体内の水分量とかでも変わるみたいですし、ちょっと若すぎて怖いのであんまり信用しないでおきます
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朝ヨーグルト&ナッツも続けています
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今日も暑かったですね
手抜きでハヤシライスとサラダ
買ったお惣菜です
写真忘れましたので残り物
久しぶりに、毎日炎天下の中出かけているのでくたくたですー
出社の皆さま本当にお疲れ様です
お読みいただきありがとうございました！
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