今日で2024年も終わりですね 早い〜
今年最後のメッセージは
『メンタルの強さ』について
私の考えをお伝えします
私は以前から
「メンタルを鍛える」とか
「メンタルを強くするには」
という考え方には違和感を覚えておりまして
何でかって？
小さい頃から
我慢とか
忍耐とか
弱音吐かないとか
散々我慢し過ぎてうつ病になったからですよ
真面目な頑張り屋さんは
真面目で頑張る以外の生き方を知らずに
過ごしていると
真面目にやらなくていい部分
頑張らなくていい部分が分からずに
全方位🧭常に全力投球
自分と合わない人や嫌な人にも一生懸命に接して
疲れ果ててしまいます
☑️頼る
☑️甘える
☑️力を抜くこと
ができないと
自分の本当の気持ちを我慢し過ぎて
ある日パーンッと心の糸が切れてしまうのです
私は自分にバシバシ厳しいムチ打って
弱いところを虫歯のようにゴリゴリ削ったって
心が強くなんてなりませんでした
強くいようとすること
‖
我慢して自分を殺して相手に合わせること
と思い込んでいた私は
親の望む自分
先生の望む自分
友達の望む自分を必死に作っていたから
『自分の望む自分』を散々無視して
生きて来てしまいました
強くあろうとすること
だから病気になって
日記を書いていくうちに
自分の本当の気持ちや考えていたことを
思い出せるようになって
それは
どれも弱くてネガティブで消えそうなものでした
だけど
私にとっては本当のこと
本当に感じたことだったから
そこを無視しちゃダメだった
そこからは
誰かの求める私じゃなくて
少しでも自分がやりたいと芽生えたことは
やってみました🌱
行きたいところに行ってみて
やってみたい仕事をやってみて
一緒にいたい人と過ごしました
自分のやりたいことに応えていくと
結果が思うように出なくても
上手くいかなくても
親に本音を話して望んだ答えが返って来なくても
自分のやりたいことがやれた
自分の本当の気持ちを
言うことができた
って
『やってみた』ことに満足感が得られて
自分のことが
どんどん嫌いになれなくなって来ました
そして
自分を好きになるというよりも
自分の人生自体がどんどん愛おしいものに
変わっていきました
それを積み重ねていくうちに
病気の割合が減って
自分らしく生きられるようになって
少しずつ回復していきました❤️🩹
メンタル強いって
折れないし、
負けないし、
いつでも前向きポジティブ！みたいな
イメージ？
私も以前はそれを目指していました
でも無理でした
そしてそうできない自分を責めて
ますますつらくなっていきました
私は
泣き虫で弱くてネガティブで寂しがり屋で
1人嫌いの1人好きでそれが基本の性質
その弱々の自分のまま
自分の大切にしたいことを大切にしてきて
ものすごく幸せを感じられる人生になりました
強さなんて
『瞬発力』でいいんです
人生の中で
自分のここぞ！という時
ここは譲れない！という時
ここは負けられない、負けたくないんだ！
という時
そういう時に発揮すれば十分です
普段は弱くていい
人間なんて基本弱い生き物です_(:3」z)_
私は強い人間になんてなりたくない
弱さや痛みに鈍感になりたくない
強い人間なんて目指してない
弱さを認められる自分
人にするように
自分に優しくできる自分でいたい
自分の弱さをとことん見つめて認めてあげて
よしよししてあげて
『これが私』って堂々と生きていたい
弱い自分にムチ打って
ダメな部分をゴリゴリ削るんじゃなくて
ただただ
「そういう弱いところもあって完璧な自分なんだ」
と思えたらいい
弱いところは
人に頼ればいい、甘えてもいい
知恵を借りてもいい
全部自分でやらなくていい
その分人の弱いところに
力を貸せる自分でいればいい
できないんじゃなくて
やり方を知らないだけ
今から練習すればいい
自分に厳しく生きて来たあなた
自分にムチを打って鍛えて来たあなた
弱音を吐かず自分の中に溜め込んで来たあなた
自分に優しく
自分の弱さをよしよしして
今まで頑張って来た自分を否定せず
『よく生きて来たね、つらかったね
ありがとうね』
と自分に言ってあげてください
弱いまんまで
ネガティブなまんまで
そのまんまの自分で
自分らしく楽しく生きることは可能です
私はそんな人たちを世界に増やしていきたい
あなたを幸せにしてくれるのは
お医者さんでも薬でも親でもない
あなた自身です
あなたは
あなたを救う力があるよ
あなたは
あなたを愛する力があるよ
あなたは
あなたを幸せにする力があるよ
何があっても大丈夫だからね
今日は存分にだらだらするぞと決めたので
年越しそばも
家族ではま寿司行って済ませました
はま寿司の鴨そば大好き
関東風の味付けのそばは
広島ではなかなか食べられないのでね
今年も1年ブログを読んでくださり
ありがとうございました
あなたも私もよく生きました
来年も更に楽しい1年にしちゃいましょう
良いお年をお迎えください🌅