1回目のコンサル終わってから
1日3〜4ページ書いてます
（やっぱりね、書こうと思えば書けるんだよね
1行でもいいから書きたい気持ちが大事なんだな）
思いっきり泣いたら
不安がデトックスされたのか
気付きやら今の気持ちや考えが
温泉の様に湧き出てくるのです♨️
手が追い付かない〜
私の不安の正体とは？
とか
何を恐れているのか？
とか
書き出しながら自分と対話してたら
意外と
あっさり答えが見つかるのですよ
これを日々の忙しさにかまけて
サボっていたんです私
自分の得意分野なのに
（だめじゃん）
これで自分のいい状態を
保っていたのに
サボるからどんどん自分の感覚・感情が
鈍くなるんですよ
鈍くなると
イライラ・無力感にすぐ支配されちゃうの🫨🫨🫨
自分の状態が良いと
同じ状況で何も変わってないのに
感じることが全然違うんですよ
あんなに不安に思ってたのに
『まぁ、考えてもしょうがないか
今やれるベストを尽くしてそれ以上悩むのは
やーーーーーめた！』
って思えたり
『え、今別に困ってなくない？
何であんなに怖がってたの？
そんな暇があるなら
寝ろ！！休め！！』
と自分に喝を入れたくなる
んで、
やっぱり最近の私は
小さな我慢が無意識に積もり積もって
感覚が鈍ってました
（小さな子どもたちがいると
ついね、、子ども優先が当たり前になっちゃうからね）
まずはその小さな我慢に気付くこと
やめても問題ないものはやめる！
すぐにやめられないなら
妥協案を考えて
自分の中の『折り合い力』を鍛える！！
（大事だ〜）
そして
私は子どもの頃からの癖で
どうしても『普通』
というものを目指してしまうんです
普通・一般的・世間体を気にした…😇😇😇
はいこれ
私じゃなくて親の価値観
普通であれ
一般的であれ
高校卒業したら地元の短大を出て
数年働いて公務員と結婚しろ実家の近くに住め
と言われて育った私に染みついた価値観。。
ごめん無理⭐︎😇😇😇
私普通にできなかった
普通を目指してがんばったら
自分らしさを忘れてうつになって
20代潰れたよ
私がこの数年こんなに不安で苦しかったのは
子どもを産んで
『普通のお母さんならこうする』
『普通の親ならこれはしない』
ってまた親の価値観に縛られていたからなのでした
それを破ったら
『お母さんに怒られる』とか
『お母さんを悲しませる』って
思っちゃうんだよね（無意識に）
でも
私が好きにしてももう怒られないし
怒られたからって別に
『うるせぇ知るか』って
言い返せばいいだけなのにね
根強いのだよ、、母の影響は
でももう
普通という幻想から抜け出そう
ありそうで無いんだよ本当の本当はね
だって全員違う人間が生きてるんだから😇
普通を目指して自分の感覚を潰すんじゃなくて
自分らしさを活かして楽しく生きたい
普通を目指してる時点で普通じゃないから
じゃあ私らしさとは何ぞや？
ってところはまた次回
そしてそして前回ちょろっと話した
一緒に日記を書きませんかー？
自分の今の気持ちにフォーカスして
自分と対話するセルフセラピー日記を
一緒に書きませんか？
私と一緒にライブで
①今の気持ち
②そこに至ったできごと
③これからどうしたい？
④今日の質問
をお気に入りのノートとペンを使って
寝る前の15〜20分で一日を振り返りませんか？
モヤモヤがあった日も
嬉しいことがあった日も
思考と気持ちが整理されて
スッキリ眠れますよ🌙
そして明日の自分のために
楽しい妄想をしてから寝ましょう♡うふふ
1人だとすぐ書かなくなっちゃう私と
一緒に日記を習慣にしてくれる仲間を募集します😂
とりあえず
インスタライブでやってみるので
参加したい方は私のアカウントのフォローを
お願いします🫶🏻
日時:6月17日（月）21:15〜20分位
場所:
大津みかのインスタアカウント
@mika_therapy06
用意するもの:お気に入りのノートとペン、気楽に参加する気持ち☺️
※子どもたちの寝かしつけの関係で
時間が後にズレる可能性があります
※子の体調不良などで
中止の可能性があります
中止の時はまたブログとインスタでお知らせしますね
一緒に書いてくれる方、
今夜ぜひお会いしましょ〜〜〜🙋♀️🌙🧡