今日は2年前に書いた記事をシェアします
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意識が過去や未来を往復するだけでは
『今』安心感を感じるのは難しいから
今目に見えるもの
今手や体に触れるもの
今匂いを感じるもの
今聞こえて来る声や音
今感じる味
に意識を向けてみる
そうすると
今この瞬間は
身体のどこも痛くない
今すぐ危険に脅かされるわけじゃ無い
今すぐこの生活が終わるわけじゃない
って正気に戻る
過去のこと
未来のこと
考え過ぎると
妄想ばっかり膨らんじゃうね
そんな時は
『今』に意識を向けられるちょっとしたコツを
やってみてください
「結局私は今日も守られているのだ」
とホッとできたらゴーーーーール
