ダイエット開始４７日目 体重99.2kg→83.6kg 現在ー15.6kg

まとめ

現在しているダイエット法

・カロリー制限と糖質制限を１０日サイクルで交代しながら食事制限

・夕食後の３０分位の散歩

・お風呂でお湯少し熱めで足マッサージ

・逆立ち計１日1分

生酵素サプリメントとビタミンサプリメントを飲もうと買ってきました。

最近お腹の調子が悪く便秘気味なので

これで良くなってくれー