ダイエット中には厳しいイベント対策

ママ友のランチ会、同級生のランチや職場での飲み会

ダイエット中には厳しいイベント多くないですか？

ダイエットしてるから断ろう！と思っていても、

ついつい断れない。

アルコールを飲み過ぎたり食事も摂りすぎないように！
って思ってるのに楽しくて食べたりのんだりしてしまう。

帰ってきてから、後悔してしまいます

付き合いで食べたのに、食べさせられたせいで太った。
な～んて　人のせいにしちゃったり。。。

少し断る勇気を持つ！！！！

ことで、気分も変わるかもしれません。

私は、なかなか断れないタイプなので、

ダイエット中の誘いには苦労しました。

けっこうなストレスが溜まってしまいます。

でも実は、断れない自分の責任なんです！

毎回断っていては、付き合いが悪いので

3回に1回、5回に1回等断る事で回避できる事なんです！

また会社や学校でのおやつタイム。

その時も、私はダイエットしてるから、少しでいいわ！

こう一言いうだけです。

一言付け加えたり、断るだけでもストレスは減らす事が出来ました！

断ると人付き合いが悪いと思われるんじゃないか。

この気持ちもわかります！

しかし、言い方ひとつで周りの捕らえ方も変わります

断る勇気は、とても大切な事で

断り上手になりましょう

断れずにストレスをためるより、断り上手になって

余計なストレスを溜めないようにしましょう!

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