簡単にできるダイエットレシピ＝栄養のバランスがとれた食事

健康にいいダイエットをするなら、

栄養のバランスがとれた食事を作って食べる

それがいいことは　誰でもわかっています

ただ、大変そうなんです。

面倒臭い！！！

ダイエットを気にせず作ればいいのなら、

色々計算したり、買うとき気にすることもありません。

けれども、食事は人間にとって大切なものです。

つまり　痩せるためだけではなく、できるかぎりバランスよく摂らなければ

健康によくないこともわかっています。

でも　食事を見直そう！いつも思っていましたが、

一から全部調べて、勉強するのがとても大変で

ついつい挫折してしまった経験があります。

しかも料理が苦手だったので、実行はなかなか成功しませんでした。

改めて、自分で考えて作るのは大変だなと実感しました。

しかし、ダイエットしてる人以外にも

このメニューはいいから

家族全員が食べても　問題ない！

むしろ健康にいいし　ダイエットになるのだから！

こう思うことで、どんどん気持ちも前向きになり

料理をつくることが負担でなくなりました。

そして　見た目でも　わかる程体が引き締まってくると
私は今では、バランスの摂れた食事を作ることが楽しいです。

作ることが楽しくなれば、バランスよい料理を考えるのも、きっと楽しくなりま
す！

慣れれば、大変でも面倒でもありません！

その食事が当たり前になるからです。

自分だけでなく、食べてる人みんなが健康になるダイエット。

頑張ってみませんか！

自分のがんばった成果が、目に見えてわかる。

これは　嬉しいですね！

バランスのよい食事をする！

一つは、自分だけのため。

こう思うと、どこかできっと甘えがでてしまうからです。

私の体の事だから、まっ、いいか。

この、いいか。が甘えの部分。

そして、それがいつか、「もういいや。」に変わってしまうんです。

でも　家族全員の健康のため　ダイエットのため

そう思うと　やらなきゃって思えるんです

二つめは、料理を楽しめる。

家族を思いながら作ることで、気持ちも明るくなり、

料理が楽しくなりました！

いくら頑張っても、嫌々では、続きません。

誰かのために作る事が楽しい！

それは結果的には、自分にも繋がってきますよね！


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