街中に蔓延る頭のおかしいトラック

はざま、切り替わり点、交わり場所は魔がさす。危険だ。

たそがれ、かはたれ、という日が沈む時や日が昇る時は危ない時間帯。
目が馴染まずよく見えないからだそうな。

トンネルに入った時や出た直後もそれだ。

交差点も交わり場所なのでそれに該当する。


交差点は最も交通事故が多い。

信号が変わりそうな時は無理をしない。渡らない。





気を付けていても、頭のおかしい人間はやって来る。


今日、自転車で青信号を渡っていた。

歩行者優先なので歩行者の後を少し間を空けてトロトロと走っていた。


左折するトラックが来た。

歩行者が通り過ぎるのを待ち左折してきた。

自転車の僕がいるから止まるだろうと思ったが、全く止まる気配が無い。

僕はスピードは出していなかったが、青信号の為渡りきる気満々だった。


危ない！

僕の存在を知りつつ全く無視しノーブレーキで左折を強行してきた！

ブレーキを掛けトラックとの接触を避けた！

横断歩道の真ん中で立ち往生しながらトラックの運転手を見た。

目が合った。

頭のおかしい目をしていた。


幸い近くに停車したので怒鳴りに行こうと反射的に自転車をそちらに向けた。
しかしすぐに気を取り戻し止めた。


むしょうに腹が立ったので抑えるのに苦労した。

殴る気がしたから。


そんな事で運気を無くしたくない。

仕事に支障をきたしたくない。

何故そんなに腹が立ったのか？

交通ルールを無視し、危ない目にあったからなのは言うまでも無い。

それに加えて過去に似た事があったからだ。


数年前、埼玉で歩いて誰もいない横断歩道を渡っていたら、やはり左折してきたトラックがクラクションを鳴らしまるで止まる気配無く走って来た。

歩行者は僕一人。身の危険を感じ走って渡りきった。

運転手は目が血走っていた。

気が狂っていた。





高校時代、大井埠頭を買ってもらったばかりのアトランティスツーリングで走っていた。

引き返す為に信号を渡り、反対車線に行こうとした。


青信号を渡っている時、全くの信号無視をしたトラックが「ビーーーーッ」とクラクションを鳴らしながら、猛スピードで突っ込んで来た！

命からがら渡りきった。

やはり運転手は僕から一切目をそらさず人殺しの様な目で睨み続けていた。



まだある。割愛する。似ているからだ。

全てに共通するのは「トラック」。


今日は中型トラックだったが、他は全て大型トラック。ダンプカーだ。


数年前京急バスにも引っ掻けられそうになったし、他にも高校時代ダンプカーに幅寄せされて死にそうになった事もあった。


大きな車は気持ちも大きくさせるのか？



何もなくて良かった。

自分のコンディショニング

不覚にも体調を崩した。

トレーニングは止めている。


咳と痰が出るのと股関節が痛い。


咳は風邪だと思う。
股関節は過去の打撲の影響だと思う。

風邪は44゜に設定した熱いお風呂に浸かった。

急にトイレに行きたくなった。

大下痢をした。30分近くトイレから出られなかった。吐き気もした。

食中毒かとも思った。

冷やしてはいけないのに、びしょびしょの身体のまま素っ裸でトイレにこもった。


また風邪がぶり返した(笑)。


下痢はお腹の掃除。熱いお風呂に入った効果だと思うが、タイミングが悪かった。


まだ風邪を治す薬は開発されていないそうな。
薬で治らないなら薬を飲む理由は一切無い。


下痢する身体、嘔吐する身体、鼻水を出す身体、痰を出す身体、発熱する身体を目指す。

菌を排泄し菌を殺せる身体が正しい。

薬で熱を下げ、咳や痰や鼻水を止め、下痢を止める事は滑稽である。


風邪を治す事は失敗したが、

一方股関節。


春は過去の打撲の影響が浮かび上がる季節。
打撲は股関節が報告点。
股関節は頭に関係する。

一人で頭の氣が通らない場所を探し愉氣。そして指先で軽く叩く。

また愉氣。


翌日、股関節の痛みは消えた。

的中した。



その翌日、昨日今日と1時間掛けて一人コンディショニング。


皮膚収縮拡張反射理論(ニコニコタッチ、全身の皮膚を整える)

縫工筋を弛め(股関節)、肘頭を叩き(腕が正しく動く)、側腹をつねる(捻り易くなる)。

頚から足首まで法則性のストレッチ(全身整えながら柔軟に)。

背筋ピンを様々な場所に置き寝る(風邪の為胸を開きやすくさせる)。

頭部愉氣(打撲の影響を取り除く)。

活元運動(すい体外路系を働き易くし、背骨が柔軟に動く為)

しんそう体操(左右対称性に復す)



これで1時間。

行った後は本当に軽い。


風邪は正しく経過すると、身体がチューンナップする。
早く風邪が治り、より良い身体になる事を期待している。

心に響きました。焦りました。

昨日、一昨日はしんそう研修会でした。

研修生の中には、ゴールドジム支配人時代に僕の片腕として働いてくれた女性がいます。

研修会の昼休み寝転がっていると、彼女が近付いて来て

「今いいですか？」

と言って来ました。


「何？？」

「大長さんは、いろいろ情報も持っているし、それを広めて活動しないと勿体無いと思います。」

「はぁ。」

「60代、70代の年配の方々をみるのもいいんですけど、もっとアスリートや競技者に働き掛けて、アイアンマン、トレーニングジャーナル、ジャパンフィットネス等々様々な雑誌にでも宣伝した方が良いと思います。」

「確かに情報は持ってるね。」

「大長さんの持ってる情報を知りたい人は沢山いると思うんです。次のステージに行く為に行動した方が良いです。」

「ありがとう。」

「私、ずっと考えてたんです。」

「申し訳無い。自分が考えている以上に考えてくれて、本当に申し訳無い。本当にありがとうございます。」



正座してお礼してしまった。あまりに突然で驚いたが、本当に有り難かった。と同時にあせりを感じた。


帰って奥さんに報告した。

「あたしがあんまり広めて欲しく無いんだよ。どっちかって言うと。本当の価値は解る人だけ解ればいいんだよ。宣伝費は出さないよ！」


と言われてしまった(T_T)。


最近ブログでも、真面目なトレーニングやコンディショニング書いて無いし～。宣伝皆無に等しいです。

しっかりしないといけないと、焦りました。何とか宣伝できる様に頑張ります。

おふ？ふ菓子？

子供の頃、駄菓子屋さんでふ菓子が好きでよく食べた。


当時、ふ菓子とは言わず「おふ」と言っていた。

現在おふと言う名詞は、味噌汁やお吸い物に入れるあれだ。


しかしまだクセがあり、つい「おふ」と言ってまう。



川越名物、長いふ菓子を買った。

ふ菓子は軽く、巨大でもあっさり食べられてしまう。


奥さんといる時、
「おふ食べようか？」と言った。

妻「はっ！？」

「ほら、長いやつ。川越で買ったぢゃん。」

妻「ふ菓子だろうよ(怒)。おふぢゃ味噌汁に入れるやつだろうよ！」

「あぁそれ。おふ。」

妻「ちっ！それイラっとくんだよ！」



おふって言いませんでしたか？

姿勢と中心と自転車

最近トレーニングをよく行っている。

ホルモンバランスの影響かトレーニングをやる気力が湧かず、あまりやって無かったらベンチプレスで100kg挙がるか挙がらないかまで落ちた。

現在120kgを6レップまで戻って来た。130kgで1発。

過去最高は150kgで1発だが。


まだまだだが、なんとかここまで来た。


アルティメットリカバリーとオーバードライブのお陰なのは言うまでも無い。

先日オーバードライブを飲んだかどうか判らず(飲んだ直後記憶から消えた)
トレーニングをしたら、普通に頑張れたので「やはり飲んでいたんだな。」と安心していたら頭痛が襲って来たので「あ～やっぱり飲んでなかったか。」と記憶を無くした自分にがっかりした。

頭痛は脳下垂体付近にある腫瘍が原因らしい。

病院での血液検査によると、その影響で成長ホルモン、IGF-1、テストステロンの値が著しく低く、プロラクチン値が著しく高い事が判った。

しかしオーバードライブで頭痛が予防でき、アルティメットリカバリーのお陰でホルモンバランスがかなり改善したのであった。







トレーニングは中心感覚が大切。

プレエクササイズで様々な準備をし、中心を作り開始する。

僧帽筋他無駄な緊張は抜け弛み、胸が開き、脊椎周辺の筋肉群は適度に緊張し、姿勢は良く、効きやすい。

その条件でトレーニングを開始する。





最近通勤でロードレーサーを乗れていない。停めていた場所が占拠され(笑)駐輪できなくなったからだ。


一昨日数ヶ月ぶりに野口整体の講座で往復50kmグランヴェロ2000ロードレーサーに乗った。

凄く疲れた。

昨日、お墓参りでアトランティスツーリングランドナーに往復12km乗った。

やはり疲れた。



ポジションがうまくいかない。

腰が疲れる、三頭筋が疲れる、前腕が疲れる、中背部が疲れる、脚が疲れる。重心が定まらない。


全く楽しく無かった。


トレーニングの姿勢と自転車の姿勢はまるで違う。

真逆な程違う。

顎が上がり、猫背になり、胸が閉じ、尺屈が多く、足は大地を踏みしめない。



トレーニングをあまりせず、自転車によく乗っていた時は感じなかった。



7年前、自転車に乗り始めた時、トレーニングが全く効かなくなった事を思い出した。

身体適応は凄いなと感じた。


万能な身体は無い。



自転車選手が筋量が無く、土台作りの為にトレーニングを行う場合、中心を作りトレーニングさせる事はある。

しかし最低限の筋力が付いたら中心を作らず、そのままの身体条件でトレーニングするのが肝要。



土台作りの時期は競技能力が落ちる事は勿論ある。

筋肉を付ける身体条件が多くのスポーツの身体条件に合わないのは当然の事。


スポーツ選手はそれでいい。

そのスポーツに特化した身体条件でいい。
フィットネスで良いとされる身体条件が当てはまらなくていい。