最近トレーニングをよく行っている。
ホルモンバランスの影響かトレーニングをやる気力が湧かず、あまりやって無かったらベンチプレスで100kg挙がるか挙がらないかまで落ちた。
現在120kgを6レップまで戻って来た。130kgで1発。
過去最高は150kgで1発だが。
まだまだだが、なんとかここまで来た。
アルティメットリカバリーとオーバードライブのお陰なのは言うまでも無い。
先日オーバードライブを飲んだかどうか判らず(飲んだ直後記憶から消えた)
トレーニングをしたら、普通に頑張れたので「やはり飲んでいたんだな。」と安心していたら頭痛が襲って来たので「あ～やっぱり飲んでなかったか。」と記憶を無くした自分にがっかりした。
頭痛は脳下垂体付近にある腫瘍が原因らしい。
病院での血液検査によると、その影響で成長ホルモン、IGF-1、テストステロンの値が著しく低く、プロラクチン値が著しく高い事が判った。
しかしオーバードライブで頭痛が予防でき、アルティメットリカバリーのお陰でホルモンバランスがかなり改善したのであった。
トレーニングは中心感覚が大切。
プレエクササイズで様々な準備をし、中心を作り開始する。
僧帽筋他無駄な緊張は抜け弛み、胸が開き、脊椎周辺の筋肉群は適度に緊張し、姿勢は良く、効きやすい。
その条件でトレーニングを開始する。
最近通勤でロードレーサーを乗れていない。停めていた場所が占拠され(笑)駐輪できなくなったからだ。
一昨日数ヶ月ぶりに野口整体の講座で往復50kmグランヴェロ2000ロードレーサーに乗った。
凄く疲れた。
昨日、お墓参りでアトランティスツーリングランドナーに往復12km乗った。
やはり疲れた。
ポジションがうまくいかない。
腰が疲れる、三頭筋が疲れる、前腕が疲れる、中背部が疲れる、脚が疲れる。重心が定まらない。
全く楽しく無かった。
トレーニングの姿勢と自転車の姿勢はまるで違う。
真逆な程違う。
顎が上がり、猫背になり、胸が閉じ、尺屈が多く、足は大地を踏みしめない。
トレーニングをあまりせず、自転車によく乗っていた時は感じなかった。
7年前、自転車に乗り始めた時、トレーニングが全く効かなくなった事を思い出した。
身体適応は凄いなと感じた。
万能な身体は無い。
自転車選手が筋量が無く、土台作りの為にトレーニングを行う場合、中心を作りトレーニングさせる事はある。
しかし最低限の筋力が付いたら中心を作らず、そのままの身体条件でトレーニングするのが肝要。
土台作りの時期は競技能力が落ちる事は勿論ある。
筋肉を付ける身体条件が多くのスポーツの身体条件に合わないのは当然の事。
スポーツ選手はそれでいい。
そのスポーツに特化した身体条件でいい。
フィットネスで良いとされる身体条件が当てはまらなくていい。
ホルモンバランスの影響かトレーニングをやる気力が湧かず、あまりやって無かったらベンチプレスで100kg挙がるか挙がらないかまで落ちた。
現在120kgを6レップまで戻って来た。130kgで1発。
過去最高は150kgで1発だが。
まだまだだが、なんとかここまで来た。
アルティメットリカバリーとオーバードライブのお陰なのは言うまでも無い。
先日オーバードライブを飲んだかどうか判らず(飲んだ直後記憶から消えた)
トレーニングをしたら、普通に頑張れたので「やはり飲んでいたんだな。」と安心していたら頭痛が襲って来たので「あ～やっぱり飲んでなかったか。」と記憶を無くした自分にがっかりした。
頭痛は脳下垂体付近にある腫瘍が原因らしい。
病院での血液検査によると、その影響で成長ホルモン、IGF-1、テストステロンの値が著しく低く、プロラクチン値が著しく高い事が判った。
しかしオーバードライブで頭痛が予防でき、アルティメットリカバリーのお陰でホルモンバランスがかなり改善したのであった。
トレーニングは中心感覚が大切。
プレエクササイズで様々な準備をし、中心を作り開始する。
僧帽筋他無駄な緊張は抜け弛み、胸が開き、脊椎周辺の筋肉群は適度に緊張し、姿勢は良く、効きやすい。
その条件でトレーニングを開始する。
最近通勤でロードレーサーを乗れていない。停めていた場所が占拠され(笑)駐輪できなくなったからだ。
一昨日数ヶ月ぶりに野口整体の講座で往復50kmグランヴェロ2000ロードレーサーに乗った。
凄く疲れた。
昨日、お墓参りでアトランティスツーリングランドナーに往復12km乗った。
やはり疲れた。
ポジションがうまくいかない。
腰が疲れる、三頭筋が疲れる、前腕が疲れる、中背部が疲れる、脚が疲れる。重心が定まらない。
全く楽しく無かった。
トレーニングの姿勢と自転車の姿勢はまるで違う。
真逆な程違う。
顎が上がり、猫背になり、胸が閉じ、尺屈が多く、足は大地を踏みしめない。
トレーニングをあまりせず、自転車によく乗っていた時は感じなかった。
7年前、自転車に乗り始めた時、トレーニングが全く効かなくなった事を思い出した。
身体適応は凄いなと感じた。
万能な身体は無い。
自転車選手が筋量が無く、土台作りの為にトレーニングを行う場合、中心を作りトレーニングさせる事はある。
しかし最低限の筋力が付いたら中心を作らず、そのままの身体条件でトレーニングするのが肝要。
土台作りの時期は競技能力が落ちる事は勿論ある。
筋肉を付ける身体条件が多くのスポーツの身体条件に合わないのは当然の事。
スポーツ選手はそれでいい。
そのスポーツに特化した身体条件でいい。
フィットネスで良いとされる身体条件が当てはまらなくていい。