大阪府枚方市(ひらかたし)より
こんにちは♪
久しぶりの雨模様☔️
ずっと乾燥してたので…恵みの雨
青山フラワーマーケットさん
芍薬が主役のようだ
わが家の長老 アメリカンカールくん
自然の風が 入ってて気持ちいいのか？
ほとんどお昼寝してはります💤
こっそり爪切りしようと 2本だけ切ったら
嫌な顔されましたわ
中断
話は、変わりまして
ニトリの肌掛け布団を買いました
店舗では、売り切れていて ニトリネットで
温度調整
カバーなしで使える肌掛け布団
⬇︎
丸ごと洗濯機で洗えるので清潔だし
暑い時は、涼しく
寒い時は、あたたかく
カバーも 付けれます↑
個人的に これ、今の季節重宝してます
冬用もカバーなしのを使ってて良かったので
これに しました
ジム通い🏋️♀️
忙しい時以外は、必ず通ってる
もう 日課になってるのだろう
なんといっても 運動しているその瞬間は
⭕️ 雑念が消え去る
⭕️ 集中できる
⭕️ 滝のような汗が私の毒素を流してくれる
運動前は、いつも 血圧低めだよ
胸トレ 相方さんに録画してもらった🏋️♀️
“マルチプレス”
今まで 14キロで 軽くしていたが…
18キロに挑戦中
“ペックフライ”
ワタクシの前に使っていた お兄さん？設定のままで
うっかり やったら…重くて
仕切り直し
軽めの23キロで
肩甲骨を寄せて 胸を張る
肩を下げ 呼吸止めない…
ダンベルフライより ペックフライが
フォームが崩れないかも？
デコルテラインを美しく⁉️
できたらええやんなぁと思う68歳🤣
2日続けて 知り合いが2人ジム見学に来られ
皆さん マシンの多さと 清潔感と
会費の安さに 驚いてました
ピラティスも無料なので
男性の方も 増えましたよ👍
健康思考の熟年者が増えるのは良き❣️
いつもお付き合い頂きありがとうございます🙇♀️
季節の変わり目 体調に気をつけましょ
감사합니다. 사랑해
화이팅💪
