今週の4/1(水)5(日)を休講となります。
このような時期ですが、1日のスタートにお気に入りの音楽をかけてストレッチするだけでも体が楽になります✨
からだの状況って心にもとてもリンクしていると思うので、
まずはほぐすことから!
・肩まわり
・上体まわり
をとじてーーーひらいてーーーぐりんぐりんとまわすーーー!!
×5回!!!
その場で手のひらを、ぐーーーーー!! ぱーーーー!! ぐーーー!!ぱーーー!! アイアンマン的に手のひらをのばーーーーーァァァァァッす!!!!
そのまま天に手を向けて大きくゆっっくり円をかく
何をやったらいいかわからなかった場合、ラジオ体操的な動きはいかがでしょう✨
それでは今日も1日
いってらっしゃいませ✨