野菜とタンパク質を摂ろう

　健康のために野菜をしっかり食べよう。毎日の必要量は350grです。しかし、

人参やホウレン草など緑黄色野菜を毎日350grも摂るのは大仕事です。そして、

高齢者は筋肉の減少にも気を付けて魚肉などタンパク質も欠かさないことが

大切です。

食べ過ぎない食事：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12860974861.html

　日本文化とは：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12750634758.html

　人間とは何か：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12822427134.html