人気の糖質制限食で念願の５kg減量を簡単に達成できました。今のところリバウンドの心配もなさそうです。縄文人になった積もりで適度な食事を心がけています。とにかくおいしいご飯をドカ食いしないこと。
糖質制限は、もともと糖尿病や肥満の対策として始まった。人気のある糖質制限だが、必ずしも欠点がない訳ではなさそうだ。肉や魚、卵などタンパク質を食するので、満腹感が長続きしてストレスが少ない。しかし、野菜も取らないと、食物繊維が不足して便秘がちとなる、というのが最大の欠点でしょうか。
糖質とは：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12667771812.html
なお、食費が高止まりする結果については別に記載しました。https://ameblo.jp/daddy3/entry-12553944360.html
