サプリは愚の骨頂

　今、体調が不良で食事が原因らしいという場合、足りないものは何ですか、新たに健康食品やサプリに頼るのは愚の骨頂である。まずは、植物繊維、ビタミンやフィトケミカルを含め、代謝を全うするために必要な栄養素を確認し、不足している栄養素を補強摂取し、様子を見るべきである(大平「代謝」光文社新書

p.379)。ごもっとも、正論です。