縄文人らしく食べ過ぎないこと

　肥満を避けるには、食べ過ぎないことです。現代は、冷蔵庫に、食品スーパーにおいしそうなものが満ち溢れています。縄文人には考えられない恵まれ過ぎた環境です。

　健康長寿の秘訣は、腹八分目です。腹六分目くらいがよいのかもしれません。よく噛む必要のある玄米などをゆっくり食べるのが正解かもしれません。縄文人らしく空腹感を楽しむようにしましょう。