次に、渡辺(信幸、1966生、沖縄県出 身、名大医学部、伊良部島など離島医療からスタート)先生のMEC食はどうだろうか。
M=Meat 肉
E=Egg 卵
C=Cheese チーズ
覚えることは、この3つだけ。こんな簡単なことはない。
渡辺本の表紙に、ボケない 老けない 疲れない！とあり、
さらに、pp.49-97には、運動なしで美味しく痩せる60のレシピがある。
これも簡単だから、すぐに始められます。
なお、一口食べるたびに30回噛む、というユニークなルールがあります。
デンプンOff：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12501376467.html
MEC食再訪：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12496240205.html
