3月中下旬から桜が咲き始め、お花見の３色団子は、赤(ピンク)が春の
桜花、白は冬の残雪、緑は夏のよもぎを意味しているとか、日本には
いつも四季がある。
発酵食品：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12705580161.html
牛乳はカルシウム補給源：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12959912815.html
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牛乳はタンパク質の消化吸収率も高い。成分無調整牛乳は120度C
で2秒殺菌しただけの牛乳です。
ヨーグルトは濃縮した牛乳に乳酸菌を加えて酸で凝固させたものです。
ヨーグルトの消化吸収がよいのは乳酸菌の作る酵素によってタンパク質が
分解されるからです。また乳酸は腸内の異常発酵を抑える整腸作用がある
から、便秘や下痢を防ぐ。
年をとると片足立ちが難しくなる。転倒して骨折したり、寝たきりに
なったら大変だと片足立ちポーズを避ける人が増えてくる。しかし、片
足立ちはバランス感覚を鍛え、筋トレにもなる。いい運動効果がある。
まず靴下を座って履く、左右それぞれ10秒ずつ片足立ちして履くのが
よいかもしれません。
