6:20起床
何度も覚醒あり。
体重: 前日から500g減
(測定前💩なし)1日なし。やばい2日出ていない
12/29最小値まであと1kg
メタバリアプレミアムEX
7:25
● ケロッグオールブランフレーク60g
●苺🍓106g バナナ92g ブルガリア脂肪0ヨーグルト180g
●コーヒー
●豆乳200ml
●ヤクルト1000
クレンジル
コレ
メタバリアプレミアムEX
11:20
● ごはん(冷)125g
●山葵菜と豆の味噌汁
●サラダ(近江屋ドレ)
キャベツ レタス 玉ねぎ にんじん 山葵菜 ツナ トマト
●卵焼き(ケチャップ)
●赤魚西京焼き
●ブロッコリー(マヨ)
●栗羊羹
●お茶🍵
クレンジル
14:00からウォーキングしよーと外に出たらポツポツ雨☔️ヤメヤメ
やる気満々だったのにー！
今日は活動量少なすぎ。
YouTubeでも見ながらエアロビやるかなと
チラッと思っただけでやらず。(｢ ꒪ͧд꒪ͧ)｢
●夕飯なし
また明日
メモφ(-ω-`)
ピンクの小粒飲んだ。