記事タイトルは前日の体重の増減です。昨日は昼から🍺1,5L 飲んでダラダラ食べた。あっと言う間の増量 
18:45におはぎを食べたのが最後で、夕方から飲んでいないというのに、まさかの1,4kg増とキタょ
ギャー！！
4:20起床
ゴロンゴロンぼけっとしていたらいつの間にか5:30
5:30にやっと布団から起き出した。
あたしはボケーっとしている間何しているんだろ？
●ブラックジンジャーサラシア1粒
6:05 
●コーヒー調整豆乳50ml入り
●ProticBio
7:15 
●ごはん100g さきいかのキムチ
●わかめと豆腐の味噌汁
●鯖の西京漬焼き
●焼き豚
●サラダ(旨塩ドレ)
レタス キャベツ にんじん 玉ねぎ トマト🍅
●梨
9:10 ●コーヒー調整豆乳65ml入り
昨夜お泊まりした叔父さんにラーメンに誘われたが「ダイエット中！だから。ラーメンは断っている」と言ったくせに、かつやのカツカレー
ときたもんです。
お気づきでしょうがバカなんですよ。
ハイ
11:35 
●カツカレー(梅)
●豚汁
ぷらぷら
して、スタバ
13:10
ソイラテショートだけのはずだったのに
ついついなんですよ。困りましたね。
今日は
の日だったの。
血液検査問題なし。良かった あっスタバは病院内のスタバでした。 ←診察前に時間あって。
16:25頃〜
(タビワダンス)
座ったまま14分【二の腕•背中•ハミ肉】
座ったまま9分 ＋ タオル【二の腕•ハミ肉•背中】
(カラダほぐしチャンネル)
6分 立ち腹筋ダンストレーニング
4分 全力燃える有酸素ダンス
15分 脂肪燃焼エアロビクス
●夕飯なし
明日から増えた体重減らしていきたい。
調整する。
また明日 