おはようございます
今日はちょっとの曇り空ですが
張り切っていきましょう☆
◯今日の１枚
最近、ようやく自分のいい感じの
ベスト睡眠時間をみつけました。
なかなか調整って難しくて
短ければ、もちろんメッチャだる＆眠いし。
かといって、おもいっきり寝すぎても１日中だるおも。
そこで、気軽に自分で出来ること
「２２時から２時まで寝れば大丈夫だ理論」や
「21時には寝ておいたほうがいい理論」
アロマに、音楽、寝具、アプリまでいろーいろ試した結果。
僕の場合、６時間〜6時間３０分眠る。
が最も寝起きも、１日中スッキリ
という結論に至りました。(あくまでも現在のベストです)
なんやかんやで、起きる時間就寝時間から90分サイクル理論が
一番近いといえば近かったかな？
ただ、途中目が覚めてしまうと。不完全燃焼、眠気残っちゃいますが(笑)
ショートスリーパーの人いますよね、睡眠時間3時間以下とか。
羨ましいですが、そこはおそらく体質；
チャレンジしたこともありますが、ダメでした(笑)
このサイクルにしてから
変化があって、
これまで休みの日は昼までぐだーっと
寝ること多かったのですが
今は普段よりほんの少し長く寝る程度で
疲れもすっきりとれて、起きれるようになりました。
時間が有効活用できるようになって、なんか嬉しかったりします。
睡眠にしろ、運動にしろ、人間の体の変化って不思議ですね。
とか言いながら、この記事書き終わる今
あくびをしてました(笑)ただ、眠くはないですよ^^
◯今日のありがとう
なれない撮影でちょっと緊張したとのことですが
やさしい雰囲気でさいごまで撮影やりきれてましたよ＾＾
そんな雰囲気を今日の秋晴れの綺麗な光が
つつみこんでるみたいでした。
ありがとうございました！
きょうだい撮影では、ちゃんと笑顔キープで
みんなをフォローしてくれてましたね。
おしとやかな雰囲気で、でもダンスしてるだけあって
キレのある動きも！振り返りなんて完璧でした☆
家族全員で着物きた家族写真も素敵な想い出になりましたね！
ありがとうございました！また明日☆
すごくかわいいプリンセスかとおもったら
あの頃の赤ちゃん。ジャック時代やBDでの撮影が懐かしかったです。
ドレスひらひらも、いつもやってるの？ってくらいに
自然で綺麗でした☆
撮影中の話では、家族みんなのことも知れましたね
ママの好きな食べ物の話では笑ってしまいました。
また遊びにきてくださいね。
ありがとうございました！
それでは、また☆
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