49日目。
本日の体重 ７１．２５Kg（PM11:00）
昨日より100g増えているが、そのくらいは、食事量などの違いということで・・・
朝の食事は、
８枚切の食パン２枚（２５８Kcal）。脂肪０のヨーグルト80Kcal分（１６０g）、
いちご120g（１１６gで、40kcal）。であった。これで378kcalである。
いつもどおりである。
午前中に妻の妊婦検診があったので、病院へ。
まだ、予定日より3週間も早いが、やばいらしい。
先生曰く、来週くらいかもって
まだ、2200gらしい。せめて、2500gくらいになるまで、
おなかにいてね～って、お願いしているのだが、
早く外に出たいらしい。。。
で、お昼は、おにぎり1つ（198Kcal）、サラダ（98Kcal）、食パン8枚きれ1枚（129Kcal）
かぼちゃとサツマイモ（80Kcal）、豆腐（80Kcal）で、585Kcal
夕食は、雑穀ごはん（160g 274Kcal）、豚冷しゃぶ、サラダ、豆腐で、600Kcalくらい。
本日の合計、1563Kcal。まだまだ少ない・・・
本日は、血糖値をはかる日であった。
本当は、昼食前であったが、食べ始めてから、思い出したので、
朝食後2時間ではかることとした。
血糖値・・・１２４
正常値である。
ちなみに、おとといの朝食後2時間の血糖値は、１１４であった。
正常
本日の運動は、ウォーキング。
夕食までの歩数は、2100歩程度。
夕食後30分後、家を出て、8000歩。1時間半程度。
本日の歩数、１０７５６歩。（良く出来ました◎）
おっ・・・そうだ・・・・本日の夕食のごはん・・・豆入ってた。
すごく美味しかった。妻が気に入って買った雑穀らしいが、
分けとく山の料理長が監修している雑穀らしい。
どうりで美味しいわけだ
㈱旭食品 というメーカーのもので、
「ふだんの雑穀」という名前でした。
あと、最近はまっているヨーグルトは、糖質０のヨーグルト。
カロリーも低いし、結構おいしい。
あと、食後の一杯には、ハーブティー。
最近はまっている。
で、見つけました。私のマイハーブティーを作ってくれるお店を。
ハーブティー専門店で、
名前は、「魔女のハーブ屋さん」 。
これこれこういう症状によいものを・・・と相談したところ、
カスタムで、ブレンドしてくれました。
味も、男の私に合うように気を使ってくれたようです。
ネットで注文してみました。
結構、はまりそうな味です。
