久々のカキコ♪

久々のカキコになってしまった。


1ヶ月くらい放置してしまった。


また、ブログをＵＰしていこうと思っています。



久々のカキコ・・・６５日目（3/21)

本日の体重　６９．３５kg


停滞気味。


しかし、６５日で、９kgは、やせたことになる。


朝食・・・


８枚切の食パン２枚（２５８Kcal）。脂肪０のヨーグルト80Kcal分（１６０g）、

これで333kcalである。


昼食・・・


８枚切の食パン２枚（２５８Kcal）。ほうれんそうと小松菜の卵とじ(100kcal)、

ミックス豆とトマトとレタスサラダ(100Kcal)で、458Kcal


夕食・・・


ごはん（260Kcal）、味噌汁(ほとんど飲まなかった)、カジキのあんかけ(150Kcal)

サラダ(100Kcal)で、510Kcal


今日は、超低カロリーだったのかもっw


今日は、雨だったので、散歩中止。



５３日目（３／９）

53日目。


本日の体重　７０．６５Kg(PM11:00)


ここ数日停滞している。


朝食

８枚切の食パン２枚（２５８Kcal）。脂肪０のヨーグルト80Kcal分（１６０g）、

いちご120g（１１６gで、40kcal）。ミックス豆75Kcalであった。これで453kcalである。


昼食は、

おにぎり(198kcal)、サラダ(38Kcal)、ドレッシング(27Kcal)、

卵とほうれん草の煮物(125Kcal)であった。ちなみに、コンビニ。

合計388Kcal


夕食は、

ミルクスープ(100Kcal)、ぶた肉のれいしゃぶ(150Kcal)、かぼちゃのソテー(100Kcal)、

ごはん(260Kcal)　合計610Kcal


本日の運動・・・・サボリ。。。。


夕食後、2時間後、血糖値を測定。


な、な、なんと・・・53日間で、一番高いビックリマーク


１６１もあった。

でも、180以内なら、"良"の範囲だけど・・・


それにしても、やっぱり運動をココのところ、


サボっているからかもしれない。


昨日、1万歩だったのに・・・


明日は、しっかり、散歩するぞ・・・