こんにちは。多聞です。
このように毎日暑く、体にも負担のかかる日々が続くと、すぐに疲れてしまい、ちょっとしたことでも感情が高ぶりやすくなります。
なかなか思うようにコントロールできない感情に振り回されないためには、どうすればよいのでしょうか。
今日は、そのことについて書いてみたいと思います。
私たち人間は、誰もが感情を持って生きています。喜怒哀楽のない人はいません。
喜びや楽しさは、誰にも嫌いではないでしょう。ただ、心が苦しくなるのは、怒りや悲しみのほうです。
ネガティブな感情によって消耗するエネルギーは、とても大きなものです。そして、そこから抜け出すためにも、ポジティブな感情の場合と比べて、はるかに多くのエネルギーを必要とします。
しかし、ここで一度考えてみたいことがあります。
「そもそも、この感情とは何なのか。」
ということです。
感情が何らかの原因によって湧き上がるのは、当然のことです。腹が立つ原因があり、何かがあったから悲しくなるのでしょう。
しかし、その感情にあまりにも深く飲み込まれてしまうと、人は自分自身が感情そのものになってしまいます。
では、一つ聞きます。
「昨日の感情は、今も残っていますか？」
多くの場合、今日目を覚ますと、昨日湧き上がっていた感情のほとんどは、跡形もなく消えています。
「昨日の感情が消えた今日の私は、もう昨日の私ではないのでしょうか？」
「いいえ、そうではありません。」
感情が湧き上がり、やがて消えていったとしても、私は変わらずここにいます。
そうです。感情は私ではありません。
一時的にそのような感情が湧き上がったとき、私の心もその感情に動かされることはあります。しかし、私自身がその感情になるわけではありません。
ここが大切なところです。
私は感情そのものではないということです。
感情が湧き上がっても、湧き上がらなくても、常に存在しているものが本当の自分です。
これを「気づくこと」が大事です。
自分は感情そのものではないという事実を、忘れないでください。
感情にとらわれ、飲み込まれ、その感情と一体になってはいけません。
怒りにとらわれたまま行動すると、後になって「なぜあんなことをしてしまったのだろう」と思うことがあります。それは、その瞬間、自分を見失い、感情に突き動かされていたからなのでしょう。
ですから、今日はこれだけを覚えておいてください。
「本当の私は、感情ではない」
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。