拒食症を治すと決めた時から
食べたい欲求に全て従ってきました。
キャッチフレーズは『迷ったら食べる』
食べたいけど怖いな、どうしようかな、って迷ったら『回復のためだから食べる』を選択していました。
食べるものは主に許可食のお米でした。
当時は許可食が少なかったので
三食のお米以外にも、小腹が減ったらお米。
口寂しいときもお米。
なんとなく気持ちが不安定な時にもお米を食べていました。
お米は心の安定剤でもありました。
その甲斐あって、ぐんぐん体重が増えて今は体調も体重も充分に回復しました。
ここまで回復したので、ここで食欲を一度きちんと見直してみたくなりました。
数日前から見直し実践中。
その事をブログに書いた時、ブロ友さんから「ステップアップだね」ってコメントをいただけて、とても励みになりました。
自分の食べ方と向き合い
いまほんとお米が食べたい？
本当は甘いものじゃない？
お腹空いていないよね？
何か不安なことがあるから食べようとしてる？
っていちいち考えて。
今まではその『いちいち考える』がストレスになるのがわかっていたので
あえて向き合わずにいました。
心が回復したせいか、いまは向き合うことがおもしろくて。
今まであまりお菓子を食べなかったので、それを食べることは増えましたが
一日5合以上食べていたお米が
今は3合以内に収まっています。
このおかげで数ヶ月見失っていた空腹感を少し取り戻しました。
これがとても快適。
次のステップへの挑戦、楽しいうちは続けていきます。