腰痛治療対策：腰痛体操ストレッチ
こんにちは、牧野和廣です。
もう6月中旬、という事は夏も近いですね♪
先日釣りに行ったのですが、半ズボンで一日
やっていたところ足に複数の虫刺され痕があり、
ここ数日とてもかゆい毎日です。
刺されたのはブヨという小さい虫なのですが
（ブトとかブユとかも言います）
酷くなる方は足が大きく腫れたり熱が出たりする
方もいるとの事です。
この虫は朝と夕方に多く発生するのですが
都心では見ないですよね？
ブヨはキレイな水辺にしかいないそうです。
キレイなところに行っただけに刺されたのは
仕方ないですがこの虫は虫除けスプレーなどが
まったく効かないそうです。
では、どの様に防ぐのが良いのか？
調べてみましたよ♪
これから夏にキレイな川へキャンプに行く方は
必ずチェックしてくださいませ。
◆関節リュウマチの改善にも有効と実証
ちなみに、進化型コラーゲンが効果を発揮するのは、
軟骨の衰えによる関節痛だけではありません。
実は、関節リュウマチにも有効なことが分かっています。
関節リュウマチとは自己免疫疾患の一つで、
免疫が過剰に働いて白血球が自らの関節を
誤って攻撃することで起こる病気です。
関節リュウマチに対する進化型コラーゲンの
効果を実際の臨床試験で確認したには、
進化型コラーゲンの著名な研究者である
米国ハーバード大学医学部のトレンタム博士です。
トレンタム博士は、１０名の関節リュウマチ患者を
対象に進化型コラーゲンを９０日間取ってもらい、
痛みや運動能力など症状の変化について調べました。
その結果、１０名の内６名に改善効果が現れ、
その内１名は関節リュウマチが完治しました。
その結果を受け、トレンタム博士は重篤な
関節リュウマチの患者さん６０名を対象にして、
同様の試験を行っています。
試験では６０名を３０名ずつの２グループに分け
一方にのみ進化型コラーゲンを取ってもらいました。
すると驚いたことに、９割以上に当たる２８名で
「関節のはれが引く」「痛みが軽減する」などの
効果が現われ、うち４名は関節リュウマチが
完治したのです。
こうした効果は早期の関節リュウマチの患者さん
でも確認できました。
続きは次回にて・・・
●追伸：腰痛を根治させるの「無料ビデオ」
を作りました。
かなり興味深い筋肉ストレッチの話をして
いるのでチェックしておいてください。
腰痛を根治させる無料ビデオ：
http://www.lancru1.com/yoo/lp.html
※ 注意：ビデオがいきなりはじまるので
ヘッドフォンを用意するか、音声を
一度OFFにしておく事をお勧めします。
何か具体的に聞きたい質問や不安があり
ましたら
→lancru1@nifty.com
まで、ご連絡ください。
匿名でも、もちろん大丈夫です。
名前を伏せて公開させていただく可能性も
ありますが親身にお答えさせていただきます。
それでは、次回も腰痛、ひざ痛について
掲載をしますのでご期待をしてください。
ありがとうございました。
牧野和廣
腰痛治療対策：腰痛体操ストレッチ
～～進化型コラーゲンはグルコサミン以上に効く～～
長年の腰痛が数日で和らぐ方が多い
少量でも効果が大きい進化型コラーゲン
腰痛やひざ痛、股関節痛に著効を発揮すると世界で
評判になっている進化型コラーゲン
(正式には非変性２型コラーゲン)ですが、
実際にはどれほどの効果があるのでしょうか。
それについての確かめた米国ヒューストン大学の
試験があるので紹介します。
その試験は、腰痛やひざ痛、股関節痛など
軟骨の衰えによる関節痛で悩む５２名の患者さんを
対象に行われました。
試験では５２名を２６名ずつの２つのグループに分け、
一方には進化型コラーゲン１０ｍｇを、もう一方には
グルコサミン１５００ｍｇとコンドロイチン
硫酸１２００ｍｇを毎日とってもらいました。
そして痛みの程度を３０日後、６０日後、９０日後に
調べたところ、３０日後まではどちらのグループでも
有意に効果が認められました。
ところが、９０日後まで継続して痛みの軽減や関節の
動きの改善がはっきり確認されたのは、
進化型コラーゲンを取ったグループのみでした。
また、痛みの軽減度合いも、進化型コラーゲンを
取ったグループは、もう一方のグループとは
比較にならないほど大きいものでした。
もう一つ、この試験で注目すべきなのは、
進化型コラーゲンの摂取量です。
グルコサミンやコンドロイチン硫酸に比べ、
進化型コラーゲンの摂取量はごくわずかでした。
これは、軟骨を作る材料を補うという栄養学的な
目的で摂取するグルコサミンやコンドロイチン硫酸
と違い、進化型コラーゲンは免疫学的な目的で
摂取されるためです。つまり、進化型コラーゲンなら、
それほど大量に補わなくていいので、
毎日でも楽に取り続けるというわけです。
今回はここまでです。
次回をよろしくお願いします。
●追伸：腰痛を根治させるの「無料ビデオ」
を作りました。
かなり興味深い筋肉ストレッチの話をして
いるのでチェックしておいてください。
腰痛を根治させる無料ビデオ：
http://www.lancru1.com/yoo/lp.html
※注意：ビデオがいきなりはじまるので
ヘッドフォンを用意するか、音声を
一度OFFにしておく事をお勧めします。
何か具体的に聞きたい質問や不安があり
ましたら
→lancru1@nifty.com
まで、ご連絡ください。
匿名でもちろん大丈夫です。
名前を伏せて公開させていただく可能性も
ありますが親身にお答えさせていただきます。
それでは、次回も腰痛、ひざ痛について
掲載をしますのでご期待をしてください。
ありがとうございました。
牧野和廣
腰痛治療対策：腰痛体操ストレッチ
～～５月３１日は世界禁煙デーです～～
禁煙にチャレンジされる方は年々増えてきましたが、
「禁煙したら太ってしまう」と、
躊躇される方もなかにおられます。
今回は、体重コントロールを意識しながら、
禁煙を継続するための工夫についてご紹介します。
～禁煙すると体重が増える？？その理由～
１ ニコチンの離脱症状のひとつとして、
一時的に食欲が旺盛になる。
２ 喫煙できないつらさを、飲食することに代えて
しまう（代償）。
３ 味覚や嗅覚が戻り、おいしく感じられるため食べ
過ぎる。
４ 胃腸の働きが良くなり、消化吸収機能が本来に戻る。
５ 喫煙中はニコチンが脂肪の代謝を促進していたが、
禁煙すると脂肪代謝が低下する。
上記のように、禁煙すると体重は増加しやすい状態に
なります。
ある調査では、「禁煙した人の約８０％で、体重が２ｋｇ
増加した](大阪府健康科学センター調査)という結果に
なりました。
禁煙に伴う体重増加を最小限に食い止めるためには、
禁煙関係後の生活上での工夫に取り組む、
ニコチン離脱症状を和らげ禁煙成功率を高めることも
できる「禁煙補助剤」や「禁煙外来」を利用するなども
ポイントとなります。
●追伸：腰痛を根治させるの「無料ビデオ」
を作りました。
かなり興味深い筋肉ストレッチの話をして
いるのでチェックしておいてください。
腰痛を根治させる無料ビデオ：
http://www.lancru1.com/yoo/lp.html
※注意：ビデオがいきなりはじまるので
ヘッドフォンを用意するか、音声を
一度OFFにしておく事をお勧めします。
何か具体的に聞きたい質問や不安があり
ましたら
→lancru1@nifty.com
まで、ご連絡ください。
匿名でもちろん大丈夫です。
名前を伏せて公開させていただく可能性も
ありますが親身にお答えさせていただきます。
それでは、次回も腰痛、ひざ痛について
掲載をしますのでご期待をしてください。
ありがとうございました。
牧野和廣