腰痛治療対策：腰痛体操ストレッチ
はじめまして、牧野和廣といいます。
このメルマガはあなたが、幸せと満足感を
感じ幸せになっていくためのお手伝いを
させていただくものです。
どうぞよろしくお願いします。
それでは腰痛開放戦線と題しまして
やめて腰痛、飛んでけ腰痛、持病の腰痛
からやっと開放される喜びをです。
やめて腰痛、飛んでけ腰痛。
「持病の腰痛」にお悩みの方、集まれ。
お金をかけないで腰痛から開放される
秘策をお伝えします。
腰痛の原因分からず、病院・整形外科に
通っても、再発何度も繰り返し
治療の体操・ストレッチ、腰にベルトと
コルセット。
女性は妊娠腰に来る。
治療費、毎回5000円、お金をかけないで
腰痛から解放されるには…。
こんにちは。
創刊号からお読みいただいている読者の
皆様には、創刊号を発刊してから、
長期間のご無沙汰でした。
今回から、このメルマガを購読いただいた方、
このメルマガに登録いただいたこと
心よりお礼申し上げます。
さて、私は、治療の回復を目指すため
腰痛運動を探求しておりますが、
勉強するにつれて実にいろんなことが
分かってきましたので、
それらをおいおい皆様にご披露して
いきたいと思います。
そして、多くの皆さんが、長い間持病
として患っておられる腰痛から
少しでも開放されるように、お手伝いを
していきたいと思っております。
そこで、「えっ」と驚く腰痛対策の一つ
として「相撲」を取りましょうということ。
それは「四股」を踏むって事ですが、
「実際に現役のお相撲さん
（出羽の海部屋、普天王関）が四股の
踏み方を写真つきで載せているブログ」を
ご紹介しますのでご覧ください。
http://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html
ご覧になりましたか。
とてもあれだけ
足が高く上がらないですよね。
でも、実際にはここまで足を高く上げて、
四股を踏むと言うことをする必要は
ないのですが、この「四股を踏む」ことで
「股関節」を軟らかくするということが
大事なのです。
腰という字は「月編に要」と書き、
体の要（かなめ）であり、その「かなめ」
である腰の一番大事な部分が「骨盤」
なのです。
骨盤は人間の体の中心にあり、
実に大事な役割を果たしています。
骨盤って言うと、女性だけしか関係
しないと思いませんか。
いえいえ、そうではないんですよ。
これは男性にも大いに関係するんです。
ではその大事な骨盤については
次回のメールマガジンで話させて
いただきます。
みなさんからの感想、ご意見、質問等何か
具体的に聞きたい質問等ありましたら
Lancru1@nifty.comまでご連絡ください。
お待ちしております。
匿名でももちろん大丈夫です。
みなさん大体同じところで悩んでいるので
匿名症例として取り上げ親身になって
お答えさせていただきますので今後とも
どうぞよろしくお願いします。
ありがとうございました。
牧野和廣
このメルマガはあなたが、幸せと満足感を
感じ幸せになっていくためのお手伝いを
させていただくものです。
どうぞよろしくお願いします。
それでは腰痛開放戦線と題しまして
やめて腰痛、飛んでけ腰痛、持病の腰痛
からやっと開放される喜びをです。
やめて腰痛、飛んでけ腰痛。
「持病の腰痛」にお悩みの方、集まれ。
お金をかけないで腰痛から開放される
秘策をお伝えします。
腰痛の原因分からず、病院・整形外科に
通っても、再発何度も繰り返し
治療の体操・ストレッチ、腰にベルトと
コルセット。
女性は妊娠腰に来る。
治療費、毎回5000円、お金をかけないで
腰痛から解放されるには…。
こんにちは。
創刊号からお読みいただいている読者の
皆様には、創刊号を発刊してから、
長期間のご無沙汰でした。
今回から、このメルマガを購読いただいた方、
このメルマガに登録いただいたこと
心よりお礼申し上げます。
さて、私は、治療の回復を目指すため
腰痛運動を探求しておりますが、
勉強するにつれて実にいろんなことが
分かってきましたので、
それらをおいおい皆様にご披露して
いきたいと思います。
そして、多くの皆さんが、長い間持病
として患っておられる腰痛から
少しでも開放されるように、お手伝いを
していきたいと思っております。
そこで、「えっ」と驚く腰痛対策の一つ
として「相撲」を取りましょうということ。
それは「四股」を踏むって事ですが、
「実際に現役のお相撲さん
（出羽の海部屋、普天王関）が四股の
踏み方を写真つきで載せているブログ」を
ご紹介しますのでご覧ください。
http://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html
ご覧になりましたか。
とてもあれだけ
足が高く上がらないですよね。
でも、実際にはここまで足を高く上げて、
四股を踏むと言うことをする必要は
ないのですが、この「四股を踏む」ことで
「股関節」を軟らかくするということが
大事なのです。
腰という字は「月編に要」と書き、
体の要（かなめ）であり、その「かなめ」
である腰の一番大事な部分が「骨盤」
なのです。
骨盤は人間の体の中心にあり、
実に大事な役割を果たしています。
骨盤って言うと、女性だけしか関係
しないと思いませんか。
いえいえ、そうではないんですよ。
これは男性にも大いに関係するんです。
ではその大事な骨盤については
次回のメールマガジンで話させて
いただきます。
みなさんからの感想、ご意見、質問等何か
具体的に聞きたい質問等ありましたら
Lancru1@nifty.comまでご連絡ください。
お待ちしております。
匿名でももちろん大丈夫です。
みなさん大体同じところで悩んでいるので
匿名症例として取り上げ親身になって
お答えさせていただきますので今後とも
どうぞよろしくお願いします。
ありがとうございました。
牧野和廣
腰痛治療対策：腰痛体操ストレッチ
はじめまして、牧野和廣といいます。
このメルマガはあなたが、幸せと満足感を
感じ幸せになっていくための
お手伝いをさせていただくものです。
どうぞよろしくお願いします。
それでは腰痛についてですが
腰痛は辛く、変に腰が曲がって容姿が醜い
ことと、その格好が悪いことです。
腰痛がなければ、何をやっても
ルンルン気分で毎日が楽しいものです。
私もこんな思いをもち続け１０年間診療を
受けてきました。
やっと、まともに背筋がキチンと伸び
姿勢よくなり仕事などが苦労せずに
できるようになってきました。
この腰痛の経験がないと
このありがたさはわからないものです。
１０年前に医者で、どこが痛いかについて
問診を受けたら腰の使い過ぎによる、
スベリ症と診断されました。
それ以降は整形外科でキチンと診断、治療薬
リハビリ処理、通院継続するのですが
痛みはその時には解消されるものの。
一向に良くなりません。
診察室を出るなり、ギクゥーと
腰の痛みがこみ上げて歩けなくなることは
度々でした。
今さっき、治療をしてもらったのに・・・・。
トホホ・・・本当に情けない。
この腰痛、残念なことにキチンと分析を行い
治療の効果を出せるところは少ない。
あなたの通院をしているところは大丈夫ですか。
ウエストライン、右だけ、両側、腰の下，おしり
骨盤。腰、足のしびれ、足の痛み
色々な場所に傷みを感じる腰痛。
●腰だけ痛むのか
腰だけでなく、足まで痛いのか
また片側だけか、両方かが重要です。
●腰だけの場合では
腰椎捻挫
ギックリ腰
仙腸関節炎
慢性腰痛症
●足も腰もの場合では
ヘルニア
狭窄症
すべり症
●片側だけの場合では
筋肉の緊張や骨のゆがみ
ヘルニアなど等あります。
私は、はり、整体、整形外科にて
それぞれの治療にかかわり、それぞれの
治療の長所、短所をも経験しました。
このような状況の中で私が腰痛を克服した
解決方法についてご紹介します。
それは簡単なことです。
腰痛体操を実施することで１週間以内に腰痛が
和らぎますので、毎日の体操が楽しみです。
とにかく、これを繰り返すことが大切です。
そして、弱っている腹筋、背筋、おしりの筋肉
を徐々に回復させていく。
体操を継続させることが毎日楽しみです。
みなさんからの感想、ご意見、質問等
何か具体的に聞きたい質問等ありましたら
Lancru1@nifty.comまでご連絡ください。
お待ちしております。
匿名でももちろん大丈夫です。親身になって
お答えさせていただきますので
どうぞよろしくお願いします。
長くなってしまいますので次回に続きます。
継続させるための腰痛体操方法と
腰痛の痛みに悩んでいるところについては
みなさん、同じようなところで
悩んでいますのでメールマガジンで
症例として回答させていただきます。
ありがとうございました。
牧野 和廣
このメルマガはあなたが、幸せと満足感を
感じ幸せになっていくための
お手伝いをさせていただくものです。
どうぞよろしくお願いします。
それでは腰痛についてですが
腰痛は辛く、変に腰が曲がって容姿が醜い
ことと、その格好が悪いことです。
腰痛がなければ、何をやっても
ルンルン気分で毎日が楽しいものです。
私もこんな思いをもち続け１０年間診療を
受けてきました。
やっと、まともに背筋がキチンと伸び
姿勢よくなり仕事などが苦労せずに
できるようになってきました。
この腰痛の経験がないと
このありがたさはわからないものです。
１０年前に医者で、どこが痛いかについて
問診を受けたら腰の使い過ぎによる、
スベリ症と診断されました。
それ以降は整形外科でキチンと診断、治療薬
リハビリ処理、通院継続するのですが
痛みはその時には解消されるものの。
一向に良くなりません。
診察室を出るなり、ギクゥーと
腰の痛みがこみ上げて歩けなくなることは
度々でした。
今さっき、治療をしてもらったのに・・・・。
トホホ・・・本当に情けない。
この腰痛、残念なことにキチンと分析を行い
治療の効果を出せるところは少ない。
あなたの通院をしているところは大丈夫ですか。
ウエストライン、右だけ、両側、腰の下，おしり
骨盤。腰、足のしびれ、足の痛み
色々な場所に傷みを感じる腰痛。
●腰だけ痛むのか
腰だけでなく、足まで痛いのか
また片側だけか、両方かが重要です。
●腰だけの場合では
腰椎捻挫
ギックリ腰
仙腸関節炎
慢性腰痛症
●足も腰もの場合では
ヘルニア
狭窄症
すべり症
●片側だけの場合では
筋肉の緊張や骨のゆがみ
ヘルニアなど等あります。
私は、はり、整体、整形外科にて
それぞれの治療にかかわり、それぞれの
治療の長所、短所をも経験しました。
このような状況の中で私が腰痛を克服した
解決方法についてご紹介します。
それは簡単なことです。
腰痛体操を実施することで１週間以内に腰痛が
和らぎますので、毎日の体操が楽しみです。
とにかく、これを繰り返すことが大切です。
そして、弱っている腹筋、背筋、おしりの筋肉
を徐々に回復させていく。
体操を継続させることが毎日楽しみです。
みなさんからの感想、ご意見、質問等
何か具体的に聞きたい質問等ありましたら
Lancru1@nifty.comまでご連絡ください。
お待ちしております。
匿名でももちろん大丈夫です。親身になって
お答えさせていただきますので
どうぞよろしくお願いします。
長くなってしまいますので次回に続きます。
継続させるための腰痛体操方法と
腰痛の痛みに悩んでいるところについては
みなさん、同じようなところで
悩んでいますのでメールマガジンで
症例として回答させていただきます。
ありがとうございました。
牧野 和廣