おはようございます
はちこです
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昨日はジムオフ
今朝トレは胸、肩トレ少し。最後にかるーーーーくヒップアブダクター。
今朝の体型画像＆月曜日恒例（？）の詳細インボディ結果
みなさん、忘れているかもしれませんが
一応、はちこ・・・・・5月19日から減量中でして。
今日で丸8週間・・・・1ヶ月半くらい経ったわけですが。
全然変化しないの
何故
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減量＝体重の数字を下げるのではなく。体脂肪量を減らす
つまり、見た目を変えていくという目的なのですが、
数字もそうだけど、見た目もたいして変わらないね。
減量期間は特に定めてなくて、
ポッテリしてる腹回りや、腰肉部分の脂肪を落として見た目
カッコよい引き締まったボディになりたいという目的です
減量方法はね。
厳密にPFCバランスを守っているわけではなく
脂質を何となく制限して、お米をちゃんと食べてトレーニングを
頑張ろう
というザックリ書くとこういう減量方法。
そんな「ザックリ」じゃ減量できるわけないじゃん
って
思われるかもしれないけど、期限なくずっと継続していくには
「ザックリ」が一番だと思うのです。
「厳密」だと、絶対に途中でくじけるし、切れ食い（？）しちゃうでしょ
ザックリ継続しながら、ずっと自分の理想の体型を保っていくための方法の模索です
「保っていく体型」に全然近づいてないという事実は置いておいて、と。
この1ヶ月半、体調が思わしくなく、特に減量開始早々膝を故障してしまい、下半身トレと有酸素もほぼお休み
そして、旅行にいって好き放題やらかした（？）のも自己責任
さすがに1ヶ月半全然変化ないと
「もう、やっても無駄かなー」って諦めモードになるパターンも
多いと思うけど
はちこはここでアッサリと諦めませんよ
若かりしダイエッターの頃はすぐに諦めていたけど、
継続すれば絶対に効果が出ることを信じて継続あるのみ
これからも「ザックリ」と目分量で何となくの脂質制限をして、
無理をしない故障しないジムトレ生活を継続します
今日は令和7年7月7日
ラッキーな良い日にしようではないか
最後に一応減量初日のインボディ。
まぁ、ひいき目で見て体脂肪量が減って筋肉は増えたけど、誤差
我が家のトイレットペーパーはこれですここから買ってます
只今セール中絶対間違いなしスーパーでもう鯖は買いません
ダイエッターはちこの今日の一言
「見た目の変化も大事だけど、心も変化させることも大事」
今日のダイエット生活は
「膝を気遣いつつ、トレ後の有酸素もしました」
今日のぶっちゃけ
「電車に乗った時に隣に座っていたマッチョメンズのスマホの裏側『筋肉は裏切らない』というステッカーが貼ってあったよ。」
