おはようございます
はちこです
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昨日、本当に久しぶりに下半身トレをやってきました。
膝を曲げることができないので、なるべく曲げないような種目を
やってきました！
ケーブルキックバックやマシンのヒップアブダクター、ケトルベルを
使って浅い片足ランジとか。
今日はお尻が筋肉痛～
今朝の体型画像
ですが、体脂肪率はまずまずなので良し
突然の顔に謎の湿疹が表れてしまった日から1週間。
美肌命だったはちこなので大ショック
いきさつは過去ブログへ。
火曜日に皮膚科で出してもらった薬を朝と晩にヌリヌリ。
まだ赤味は残ってるけど湿疹は消えました
でも、日光に当たると赤くなって顔が腫れるのはまだちょっと
残っていますね。
原因であろうと思う膝の湿布による湿疹はかなり長い時間・・・1ヶ月以上は副作用が残るようで、原因の膝の部分は完全遮光してまた顔に出ないように心がけています。膝に日焼け止め＆サポーター。
もちろん顔も紫外線防止です。
気分転換に入ってたタンニング（日焼けマシン）も絶対NG
顔は少しづつ回復していて、膝痛はまだ残っているものの
階段の上り下りが支障なくできるくらい回復してきたので
あとは今月末の整形外科受診を待つのみ
身体の不調があちこち出てるけど、美味しくご飯は食べられて、今日もこうしていつもの日常を送れていることに感謝ですね。
（結局7月5日は何も起こらず
）
今日はジムオフで、はちおと買い出しでーす
いつも食べてるオールブランは絶対にアマゾンが最安値なので
毎日価格をチェックしています
そのまま食べるタイプのバーリーマックス。
食物繊維量はオートミールのはるか上！お通じ対策に是非
プチプチ噛むと小麦の香ばしさが美味しいです
ダイエッターはちこの今日の一言
「今日の経験が種となり、明日以降に芽が出て花が咲く。まずは種をまこう」
今日のダイエット生活は
「ステッパーしながらブログ書きました」
今日のぶっちゃけ
「日焼け防止のデカいサンバイザーを買うか迷ってる。あの仮面ライダーみたいなやつね」
