糖質＋脂質＝リバウンド。ケーキ一気食い。

おはようございますはちこです

最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)

体重　49. 3 kg

体脂肪　16. 0%

目標　メリハリBODYを作る。数字より見た目重視

市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。

映えないインスタやってますが不定期です。　hachiko@150525 

登場人物

はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら

ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車

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昨日ははちおと自宅でクリスマスパーティー

あまり手がかからないオーブン焼きとか、パスタとか

まぁ、それなりにこしらえて、そしてケーキ半ホール一気に食べた

もうね。

久しぶりに腹２００％満腹食べた～～～

 今朝の体型画像

ムチムチだよー

ということで

戒め測定も終わったので

今日はこれがらガッチリトレーニング。

もちろん

「脚＆尻」

昨日チャージした分を思いっきり消費しようと思います

安井さんのベルトもギリギリでキツイ

安井友梨 監修 【人気No.1】EXCEED SHORTベルト（ショートタイプ・ブラック）FAVOLINK ウエストシェイパー ファボリンク くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 下腹 肋骨 引き締め お腹 ウエスト 補整 腰

ダイエッターはちこの今日の一言

「食べ過ぎたら「食べちゃった」ではなく、「たくさん動けるぞ」というモチベーションに変える」

今日のダイエット生活は

「ジムトレ終わったあとは混雑しているスーパーへ買い出し」

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今日のぶっちゃけ

「ケーキの間に挟まってるフルーツ。実はあまり好きじゃない。

せっかくの美味しい生クリームを邪魔してる気がするのね」