おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日はジムオフにしてダブちゃんとスーパー巡り。
はちおも旅行に出たのでしばらくお一人様極楽dayです❤️
今朝の体型画像
お盆休みってスーパーは空いていますよね
特に何を買うということはなくても、「価格チェック」して
どこのスーパーがお買い得なのかたまにじっくり観察してます。
空いてるスーパーでゆっくり価格チェック！
（チーズ、本当に高くなったね
）
）昨日行ったスーパーになんと❗
「マグロの血合い」が売っていました。
血合いは鉄分やビタミンが豊富
そして栄養価も100gあたり
たんぱく質25g 脂質0.2g 炭水化物0.5gという
ダイエッターにとっては格好の食べ物🐟
そして、安い
血合いってなかなか売ってないのですよね。
たまーに売ってたとしても細切れの端っこな感じで。
でも、昨日売ってた血合いはどどーんと塊で、とっても新鮮
どうやらお盆のイベントで「マグロの解体ショー」
があったらしく、刺身が飛ぶように売れていて、血合いには誰も
見向きもせず
3パック1kgくらいお買い上げー爆買いした。
見た目は真っ黒でグロテスクだけど、黒いのは鉄分が多いせい。
はちこは水でしゃーーーっと簡単に洗ってからそのまま
茹でてそのまま食べます❗
サラダのトッピングにしたり、トースターで簡単にあぶって焦げ目を
つけて香ばしくしたりします。
血生臭いのが苦手な人は生姜焼きの味付けで煮込めば美味しい角煮になりますよ✨
半分茹でて、半分はそのまま冷凍しました。
以前良く行ってたスーパーで常に血合いが売っていて、
結構頻繁に食べていたことがあって、結構はちこに合っていた
食材なんですよね。
だから、この新鮮な血合いがとっても嬉しい
中々お目にかかれない血合いを少しづつ味わおうと思います
最近はほんと鶏肉から遠ざかって、サバとかカツオ時々鮭が多い
食事になっています
今日は朝の有酸素終えて尻トレ頑張って来ましたー👍
尻トレと少しだけ背中トレもしてきました。
スタジオレッスンでまったりエアロの有酸素で締めました
時間を気にせずゆっくりとジム堪能しました。
ラウンジでマッタリしてる時間が多かったけど
さて。
これからユックリまったり半身浴しまーす
ダイエッターはちこの今日の一言
「偏らずに色々な食材を試してみる。自分に合うものをみつけよう」
今日のダイエット生活は
「ゆっくり半身浴三昧」
今日のぶっちゃけ
「ジムからの帰り、売れ残った血合いが値引きされてないかなーってさっきスーパー寄ってみたけどもうなかった
」
