おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
朝の有酸素後に肩トレ
午後から尻トレ➕スタジオレッスン2本
今朝の体型画像
昨日は朝のジム後にスタジオレッスン代行情報で
午後から大好きなボディアタック、エアロという2本のプログラムに変更とな
やることをマッハで終わらせて(『マッハ』の使い方死語
)
)再びジムへレッツゴー
時間があったので尻トレも
体がメチャクチャ動いてスミスでガンガンスクワットやらデッドリフト
やって、スタジオレッスンもガンガン動いて滝汗気持ちよし➰
帰りにスーパーによって冷房効いた店内に入った瞬間、何故か脂汗が
出てきて頭がクラクラする⁉️
体から力が抜ける感じがあるものの気合いで買い物を済ませて家路へ。
気合いでシャワーを済ませてなだれ込むように布団IN
気合い入れてる場合じゃないって
はい。
お察しの通り脱水(熱中症)ですよね😱
最近体が浮腫んでいたのでたぶん摂取水分量足りないせいの浮腫だと思ったので
昨日はメチャメチャ水はとってたはず。
でも、塩分とれてなかった❗
スーパーで買ったポカリを一気飲みしてなんとか症状は落ち着きました。
ランニングしていたときは必ず塩飴を携帯したいましたが、最近はすっかり
塩分をとらない生活に
ホント気を付けねばと思った昨日のできごとでした。
ダイエッターはちこの今日の一言
「健康管理もダイエットのうち」
今日のダイエット生活は
「朝トレ終了しました‼️」
今日のぶっちゃけ
「家にいるときは水道水飲んでる」
