おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
尻トレ→肩トレ→アシストチンで締め
昨日は集中力が抜群にあって、出ようと思っていたスタジオ
レッスンは出ずにトレーニングに集中できた日でした
今朝の体型画像
体重は相変わらず４９ｋｇ台から抜け出せませんが、体重なんて
「どうでもよい
」と最近思うようになりました。
」と最近思うようになりました。ダイエッター脳のはちこは、体重が１００ｇ増えただけでも1日中
「体重が増えた‥…増えた・・・・・
今日は食べない
もう絶対に明日は減らす」って、1日中体重の数字にこだわって過ごしていました。もう何十年も。
今日は食べないもう絶対に明日は減らす」って、1日中体重の数字にこだわって過ごしていました。もう何十年も。その「体重の数字絶対
」という謎のこだわりはこの数年でだいぶ緩和されて、先月4月あたりから本当に体重の数字は
」という謎のこだわりはこの数年でだいぶ緩和されて、先月4月あたりから本当に体重の数字は「どうでもよい」と思うことが多くなりました。
体重が４７ｋｇに減っても、４９ｋｇに増えても「見た目」が理想に
なれば「自己満足」できるということが分かったから
例えば今日の体型画像は割と好きな体型。
４９ｋｇ台だけど、自己満足
今日の体型と、昨日の体型。
ほぼ数字は変わらなくても体型は微妙に違う
これは好みの問題なのですが、はちこは今日の体型のほうが
腹部が引き締まっていて好きです
こういう変化があった時、前日の生活にどんな差があったか
検証します
昨日はしっかり筋トレして、夕食を食べ終わった時間も17時前。
そこからは間食もせず、水も良く飲めた日でした。
一方、あまり好みではない体型画像の方の前日は弾丸旅行に
行っていて、疲労感がありました。浮腫んでいるし筋肉も張りがなくてヒョロッとしている感じだなぁ・・・・・・・とかね
そんな振り返りを日々しているうちに、体重と体型はリンクしてないことが分かり、数字なんて関係ないと悟ったわけです
体型が変化する重要なことは
「前日の生活の中身
」です
」ですどんな生活だとよいのか、前日の生活の検証を重ねながら
はちこにとっての「自己満足体型」を作っていこうと思います。
昨日は量を多めにMCT入れたお陰だったのかトレーニングに
集中できたので、今日も多めに入れました！
まず、少量の熱湯でMCTパウダーをクリーマーでフワフワに
します
シングルドリッパーで好きなコーヒーをドリップして
フワフワカプチーノ風のMCTコーヒーの出来上がり
コーヒー飲みながらブログ書くのが毎朝のルーティーン
ミルクフォーマーなくてもスプーンでかき混ぜるだけでもOK！
（なかなか溶けない！とグルグルかき回さなくても自然に溶けます）
コーヒー落とさなくても既に味がついてるタイプはお湯さえあれば
美味しいMCTドリンクができるので、外出先で重宝します
ダイエッターはちこの今日の一言
「数字じゃなくて、本当の自分の姿と向きあう」
今日のダイエット生活は
「徒歩でジムIN」
今日のぶっちゃけ
「ヘアワックスは男性用のグリースを使ってる」
これ、めちゃくちゃキープ力あるのでビシッと固めたいときは
これ一択はちおが使っていて、使うようになったの。
メンズの中では固めるなら『コレ』というくらい有名なんですって。
