あっという間に増えた体重に2度見した。

おはようございますはちこです

最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)

体重49.1kg

体脂肪　14.0％　

目標　メリハリBODYを作る。数字より見た目重視

市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。

映えないインスタやってますが不定期です。　hachiko@150525 

登場人物

はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら

ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車

昨日のジム

ベンチプレスからのラットプルダウン、ローイング系の背中。

ケーブルプルダウンが未だ全然効かせられずに絶賛練習中。

どうしても腕に入って背中に効かない。何故～～～

今朝の体型画像

体重見て一発KOでノックダウン

念のため2回乗ったけどもちろん計測値変わらずINBODY様

疑ってすみませんでした

薄々感じていたけど・・・・・

まさかこんなに早く４９ｋｇ台に乗ってくるとは恐るべし

4月からプチ脂質制限を始めて、結構順調に落ちて

ここ最近は47.5kgから48.5kgで安定していたのですが、

ここ数日でうなぎ上り

４８ｋｇ台をすっ飛ばして本日久しぶりの４９ｋｇ台に突入でーす

振り返ってみると・・・・・

あぁぁ、やっぱり「偽月経」入ってるね

閉経はしてるけど、ホルモンは微妙に働いているみたいでPMS症状はまだ出るんですよね。

これ使ってるよー

はちこの場合は「食欲」と「浮腫み」「集中力の低下」

ここ数日はブログにも書いてたけど、食欲モリモリで

体型画像見ても明らかにお腹周りが浮腫んでるし明らかにこれは偽月経状態

「ただの食べすぎでしょ」

って思われる方もいらっしゃるでしょうが、ここは断言します

「暴飲暴食（切れ食い）してませんよ～～～」

人体はほんと神秘ですよね。

微量なホルモンで体内が揺さぶられているけど、気持ちは揺さぶられず、今日もいつものマイペースな日常を心がけようと思います

1週間後には落ち着いていると思う

今日はこれから産直市場で野菜仕入れてきまーす。

ブロッコリー安くならないかなぁ

ずーーーーーーーーっと購入を迷っていたこのサバ。

ランキング1位で口コミもかなり良いこと。そして

「無塩」「骨なし」というところに心を打たれていたのですが、

このたび、冷凍庫の隙間をゲットしたので、注文しました

【半額セール！6,990円→3,495円】［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き お弁当 送料無料 鯖 魚 おかず 冷凍 無添加 添加物不使用 減塩 人気 送料無料 アレンジ 簡単 ごはん 給食 業務用 食品 まとめ買い 離乳食 母の日 お弁当 父の日 お中元

アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい

ダイエッターはちこの今日の一言

「戦っても無駄なことはやり過ごすが一番。」

今日のダイエット生活は

「焦らずノンビリ、できることをやればいいさ、の気持ちで過ごす」

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今日のぶっちゃけ

「サバは脂質が高いのですが、これを何とかダイエット食材として

活かせないものか考えてみます。魚の脂質は良質な脂質と言われているし、取り入れてみます」