体重増加スタート！我が家のお菓子箱と夫のダイエット進捗状況

おはようございますはちこです

最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)

体重48.4kg

体脂肪　12.9％　

目標　メリハリBODYを作る。数字より見た目重視

市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。

映えないインスタやってますが不定期です。　hachiko@150525 

登場人物

はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら

ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車

アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい

昨日のジム

空いてるマシンでまんべんなく全身トレ

時間が無くて40分だけ

今朝の体型画像

昨日の夜にちょっと食べすぎたかな～

体重増加とちょっと浮腫がちな今週のスタート。

昨日、久しぶりにケーキ食べたの

昨日ははちおと「あさんぽ」して、そのままスーパー行って

買い出し～

歩きながら夫婦でダイエット談義

はちおはスナック類が大好きなのですが、今朝の我が家のお菓子箱の中身は～

ほぼ、はちおのお菓子です

左上に箱に入ってるのは

業スーで買ったミューズリーで、これははちこ用。

このミューズリー、美味しい

はちおが一番好きなお菓子は「ポテチ」

休みの日は必ず1袋食べるのが至福の楽しみとしています。

でも、はちおもダイエッターなので、自分なりに節制はしている

ようで、昨日はポテチは食べずに、柿の種の小袋1個で終了

していました

最近、ちょっと切らしていたので飲んでいませんでしたが、

また先日から復活

ずっと便秘がちだったのが、やっぱりこれを飲むと腸内環境が

整うのか、体重も安定するそうです。

この先、PRになります

はちおが飲んでいるメディロイド

サプリラボさんの商品広告貼らせていただきますね。

はちおは、就寝1時間前に1粒飲んでいます。

はちお公開ダイエットはこちら

（サプリを飲んで体型の変化を記録していますので、未読の方、もしよろしければご覧ください）

メディロイド

https://sapurilab.net/mediroyd/

全日本美容痩身リサーチ協会調べで、昨年下半期の美容、痩身サプリ売上げランキング第1位獲得

（ちなみに、はちこには商品売り上げのマージンは入りませんし、誰が購入したのかも全く分からないのでご安心を）

今日は1日オフなので心置きなく久しぶりにジムで鍛えて

こようと思います

今日は肩トレメインにしようかな

お天気がイマイチですが、テンション上げて今週も楽しましょ

アマゾンでも買えるようになりました！！

Mediloyd メディロイド ダイエット サプリメント 胆汁酸 全額返金 キャンペーン (3袋セット)

昨日売り切れだった

北海道産牛 訳あり牛すじ（牛アキレス) 1kg メガ盛り お徳用 冷凍 牛肉 牛内臓肉 牛ホルモン おでん カレー 煮込み料理 お取り寄せ

ダイエッターはちこの今日の一言

「体重が増えた日は『気持ちを引き締める日』と意識する」

今日のダイエット生活は

「集中して筋トレ頑張ろう」

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今日のぶっちゃけ

「空気清浄機から「異臭」

中のフィルターが大変なことになっていたので、即、交換用フィルター購入しました。ちゃんと定期的に掃除しなきゃダメですよね」