おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
めずらしく夕方ジムIN
背中を鍛えてきましたー
そして、マッチョスペースに人がいないことをいいことに
いつもスミスでやってるチェストプレスをラックでやってみる
ことに
セーフティーとか設定がめんどい
とりあえず、バーだけ（２０ｋｇ）であげてみたら
「プルプルプル・・・・・・
」安定しないよ～。
」安定しないよ～。やっぱり安定性＆設置が楽チンのスミスが好き
今朝の体型画像
昨日、遅い時間に帰宅したので夕食もあまり食べたくなく
少量のみでした。体重が減ってるのは単なる食べてないからです
はちこはお腹がすかないと食事しない人です・・・やっぱり
はちこはお腹がすかないと食事しない人です・・・やっぱり食べないと体重は減るけど、こんな減り方しても食べれば元通りなのでちっとも嬉しくない。
食べないで減った体重は体が危機感を感じて省エネモード&溜め込みモードに
なり、元の体重よりもリバウンドします
食べないでダイエットは絶対にダメ
さて、今日から5月ということで、今年も3分の１が終わりました
やりたいことを少しづつ実行できていますか
やるもやらないのも自分次第
達成感得るのも後悔するのも自分次第。
ということで朝のサプリ「アサプリ」飲んでジム行ってきまーす
アサプリのリスト貼っておきます。参考までに
カルニチンは500mgのものより含有量多いものを愛飲中
体脂肪燃焼には必須
脂肪燃焼効果狙いで。
ビタミンCはタイムリリース型をチョイス。
ビタミンB群は脂肪や糖質の体内代謝に必要なもの。
ダイエッターはちこの今日の一言
「月が変わって心も入れ換えよう❗4月の反省と後悔は昨日まで。」
今日のダイエット生活は
「肩トレ➕スタジオ」
今日のぶっちゃけ
「昨日ジムパワーグリップ忘れてきた‼️あるかなぁ😭」
