おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日は早朝ジムに行き背中トレ少しした後は色々お使いごとが
あってウォーキングで動き回っていました
歩くのに良い季節になりましたねー。
暖かくなるとはちおと休日が合うと「あさんぽ」が毎年の恒例になるので明日は「あさんぽ」からスタートかな
今朝の体型画像
体重がストンと落ちた謎。でも見た目は全然変わらない
「ジム通いが飽きる」というお悩み。
毎日同じことを繰り返していたら飽きるので、筋トレだったら
部位を変えたり、動画でいろいろなバリエーションを見つけて
試したりしています
効くか効かないかはおいておいて、何よりも最初は楽しんで
通うことが継続に繋がると思うー
筋トレ方法でよく自分の限界10回上げられる重さをやりましょう
ってみるけど、ボディメイク目的のダイエッターなら、そんなこと
よりも、「継続して楽しくトレーニング」ができるよう
重さよりも「フォーム」が一番大事なので軽い重量でも、正しいフォームで効かせたい筋肉に全集中して「効け～効け～」と念じましょう
今日は肩トレ頑張る
肩トレはダンベルメイン。
いつも同じような感じなので、何かいいトレーニングないかなぁって
動画でチョイスしました
肩の後ろの「リアレイズ」がどうしても効きがわからなくて
毎回練習中です
そうそう
ジムに行くモチベーションはウェアを新調するのも良きです
ジム内はカラフルな色のほうが気分も上がるし、外では難しい
色味でも、ジム内だったら何でも着れちゃうマジックがあるので
大胆に着こなしちゃってください
ダイエッターはちこの今日の一言
「4月中旬！中だるみしやすい時期を乗り切っていこう」
今日のダイエット生活は
「ジムは普段あまり使わないマシンに挑戦」
今日のぶっちゃけ
「昨日歩いている途中に落とし物をしてしまったお陰？で倍歩きました（落し物は無事に見つかりました）」
