おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
徒歩ジムINして肩トレ
サイドレイズ４ｋｇ15回＋２ｋｇ10回を4セット
スミスショルダープレス１６ｋｇ（シャフト約6ｋｇ含む）
ダンベルリアレイズ３ｋｇ←全然効いてる感なし！練習中。
ケーブルリアレイズ１０ｋｇ←これもよくわからない！練習中
ＥＺバーでフロントレイズ（？）
帰り際にラットプルダウン３２ｋｇ アシストチン（１４ｋｇ）を
1セットだけ練習。60分弱くらいで終了
今朝の体型画像
4月も今日で1週間経ちました
進捗は？？？
たいして変わらん
まだまだ始まったばかり！4月は食事改善の月なので
このまま継続します
今月はこんな感じでやってます。
この前、ジムのフリーウエイトにいたら、はちこより遥か年上と
思われる６０～６５歳くらいの方がスミスマシンの前へ。
初めてみかけた顔です。
お世辞にもフリーウエイトでトレーニングしなさそうな外見ではなく、普通によくいる「ふくよかなおば様」です。
（スタジオレッスンでよくみかける「おば様体型」と、ウエアも
本当に普通の感じ）
先にスミスを使っていた男性が帰ろうとタオルで拭いていた最中に「使ってもいいか」って聞いて、その男性も
少々戸惑いながら、「いや、いいっすよ」って譲っていて。
はちこは、「このおばあさん、何するんだろ？ぶら下がり健康機的な使い方かしら？」と、何となく視線を向けていました
たまにぶら下がっているだけのおじいさんがいます
そうしたら、そのおば様
手慣れた手つきで錘を乗せて、片側２０ｋｇで
なんと、スクワット姿勢に
華麗にスクワットを2セットだけやってその場を離れました。
え？何？何者？？？
はちこのスクワット、片側１０ｋｇで精いっぱいなんですけど
思わず、某ドッキリ系テレビ番組
「モニタ○ング」の撮影で、
「普通のおばあさんが怪力だったら周りはどんな反応をするのか」
というドッキリかと思うくらい。
思わず、周りキョロキョロしてそれらしきスタッフがいないか、
カメラが仕掛けられてないか確認しましたよね
フリーウエアには他の男性もいたけど、たぶんみんな
ビックリしたと思う
それ以来、そのおば様を見かけることはないけど、
素性が気になるはちこでした
今日ははちこも尻トレでスクワットしようかな。
今朝のモーニングコーヒーはこちら
ダイエッターはちこの今日の一言
「人は何歳になっても変われる。変わりたいという気持ちを持つことを諦めない」
今日のダイエット生活は
「尻トレ頑張ろう」
今日のぶっちゃけ
「ダブちゃん（はちこ愛用自転車）生活本格的に始まりました～」
