おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
今朝の体型画像。
新年度スタート画像。
数日前から食欲がムクムクで、昨日はその食欲が
MAXな感じでした
体もムクムクだし下腹もバーンなので、
偽月経期突入～。何日続くかなー。
そんな日が続くと、体重も増えるし気分も
なのですが、
新年度スタート
4月からマジでダイエット頑張ります
という、読者様たちのコメント読みながら、はちこも
「マジ頑張ろう」
とパワー頂きました。本当にありがとうございます
方法は違えど、同じ空の下で頑張っているみなさんと切磋琢磨
して、自分の目標へと向かっていきます
正直、ボディメイクしてる目標が全くなくて、ただ漠然とジムに行ってる日常に・・・・
なんか飽きたなぁ
思う時も多くなって
でもね
今日の体型画像を見て目覚めました
やっぱり引き締めるべき部分は引き締めたいし、
もっとカッコイイ身体になりたい
「なりたい
」
と思っても黙っていてもなれるわけじゃないので、
努力と継続する
あ、特別なことをあえてやる、ということではないのですが、
一つだけ食事に意識したいことがあるのです。
それは
「低脂質」な食事の意識
「自分の合う食材の活用
です。
はちこはPFCバランスは設定していないし、摂取量も測ったり
アプリに入力したりは一切していません。
面倒くさいから
でも、体感として脂質結構摂ってるなぁって思いました。
計測はしてないけど、食べてる食材に含まれている栄養素は
随時チェックしています
そして、昨日のブログに「とら豆」（いんげん豆類）が体質に
合いそうということを書いたのですが、他にも自分に合いそうな
食材があるのでそれを試してみたいと思います。
そんな少しだけ「意識」してみようと思う食事の具体的内容は
数日中にまたブログに書こうと思います
（明日は早出なので、明後日以降にゆっくりかけるかな？）
文部科学省公表データを元につくられている「日本食品成分表」
存在している食材がほぼ網羅されているのではないかと思うほど
マニアックな食材も載っています
ブロッコリーの成分表もかなり細かく分類されていますね。
ってか、その上にある「ふだんそう」とか「ふじまめ」って
何？？「ふじまめ」って「マメ科」とかではないの？
野菜のページに載ってるから野菜なの？
・・・というかなりマニアックなものまで掲載されています
このキュウリがマジで美味しいからオススメ。
今回も太くて立派なみずみずしいキュウリが届きました。
これ食べたらスーパーの細いキュウリなんて買おうと思いません
ダイエッターはちこの今日の一言
「さぁ、今日からスタート！」
今日のダイエット生活は
「久しぶりに空腹有酸素やろうかな」
今日のぶっちゃけ
「先週届いたこのキュウリは半分消費
。50本近く入っていたよ～」
