5週間本気ダイエット5週間終了しました
昨日のラスト1日は久しぶりにジムで長めに走れました。
脚の故障もだいぶ回復してきました
（本気ダイエット中にはなかなか走れなかったくせに、終わりごろに復活するとは
）
昨日のダイエットノート
ラストです。
★初めての方へ★
5週間本気ダイエットについては過去記事をご覧ください
ブログはカテゴリー別に分けてあり、毎日報告しています。
おはようございます。はちこです
本気ダイエットは終了しましたが、今朝の体重は昨日の活動が
反映されているものなので、今日まで本気ダイエットの体重としてカウントしています。これが最終体重となります。
今日は5週間の数字的な変化とアフター画像公開です！
さらっと公開して、詳細は小出しに日々の記事の中で書いていこうと思います
体重の推移
スタート時５１．３０ｋｇ
5週間終了後 ４７．０５ｋｇ
－４．２５ｋｇ達成
1週間ごとの「平均」体重。開始の５１．３ｋｇから1週目ですでに
５０ｋｇ切っていました。そこからは1週ごとに数百グラムづつの
微減でコツコツ減っています。
意外にも5週間目も下がってきましたが、たぶん今現在停滞期になっていると思われます。
1週目平均：４９．８４ｋｇ
2週目平均：４８．６７ｋｇ
3週目平均：４８．４２ｋｇ
4週目平均：４７．９７ｋｇ
5週目平均：４７．２９ｋｇ
グラフはジグザグで右下がりです
※表示の都合で便宜上目標体重を４６ｋｇに設定
さて、今回のダイエットの目標である
「脱いでも恥ずかしくない体」になったのか？
ビフォー画像。初日の1月4日撮影。
腹がポンポコりん。ウエストにはみ出している肉が嫌。
毎朝のハードな動画トレーニング1日も欠かさずやった
ジムで大嫌いな筋トレもこなし
大好きなナッツとシリアルを控え
バターコーヒーという腹持ち良い食材を味方につけ
ダイエットアプリの配信ミッションも必ずクリアして
停滞期もへこたれず
皆さんの励ましのメッセージを糧に5週間頑張りました
４．７ｋｇ ３９．６ｋｇ
」
」
今回の本気ダイエット実際に使ったアイテムで絶対に必要だったものPick貼り付け失礼いたします・・・・
バターコーヒーを作るためのMCTオイルとグラスフェッドバター
バターコーヒーは朝食時に飲むと昼過ぎまで腹持ちしたので
空腹知らずでした
気軽に持ち運べる粉状になったバターコーヒー
※各社色々ありますが、使用バター「グラスフェッドバター」の表記のあるこちらがオススメ。とても美味しいです
オイルも欲しい方は
MCTオイル & コーヒー クリーマーのセットがお買い得かもしれません（はちこはまずこれを買いました）
食べすぎをセーブするために食事中には必ずつけていた
シェイパー。ベルト付きでグイっと締められます。
外出時はベルトなしタイプで、つけていることは見た目わからずです。
ダイエッターはちこの今日の一言
「ダイエットに終わりなし。終わりは始まり。」
今日のダイエット生活は
「ジム休館日。今日だけはゆっくり何も考えず、半身浴でマッサージだけにしておきます」
今日のぶっちゃけ
「ご褒美にランニング用のスポーツレギンスをポチった。」