昨日のジムは結構混んでいて、ランニングマシンも
満員御礼。
昨日は90分ランと、上半身の筋トレでした。
寒くなってくるとジムは混みあいますね
おはようございます！
はちこです
いつも、体重測定はできるだけ朝のお通じが終わってから
測っています。1日1回だけです。
今日もいつものように測定。
表示された数字に最初は「バグかな？」と思ってもう一回測定。
やっぱり同じ。
久々の「４７」という数字を見ました
ただね。体脂肪率がね。
爆上がりなので、たぶん体内の水分抜けてるだけです
昨日はジムから帰ってきて、半身浴して、夕食後17時半くらいかな？
なんだか体調が思わしくなくというか、めっちゃ疲労感。
19時半に就寝して、起きたの5時前。
いつも4時間睡眠なのに、倍寝た！！！！
旅行から帰ってきて全く休まずジムだのなんだの駆けずりまわっていたので今更疲れがでたのかもしれませんね・・
で、8時間も寝ていた間に体内の水分量も抜けていて脱水状態で体重減少と体脂肪率増加の今朝の測定結果だったのだと思います（水飲めば元通りパターン）
これが通常の活動での４７ｋｇ台だったら、努力の成果なんですけどね
逆に急に体重落ちるとか「大きな病気なんじゃないか」と
勘ぐってしまいます
たくさん寝て体力ふっかーーーーーーつ！
今日の朝食もこれをポリポリ
（あ、これだけが朝食じゃないですよ）
でも、今日はジム休館日の完全休養日。
午前中は色々とお出かけしてきます
昨日のアメンバーの記事にメッセージたくさんありがとうございます。
本日これから・・・・・・・行ってきます！！！
今日は混みそうだな～～～～～
ダイエッターはちこの今日の一言
「体重と体脂肪率の上下のしくみを知ること」
今日のダイエット生活は
「たくさん水分摂るよ」
今日のぶっちゃけ
「乾燥と手洗いのしすぎで手がガサガサしすぎて悲しい」