※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）
（コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います）
おはようございます
はちこです
身長 163ｃｍ
本日の体重 48.90kg 前回測定より -0.30kg
体脂肪率 15.5%
今月の目標 48.9kg
ついに、ついに、ついに！！！！！！！
今月目標値まできました
まだ今月1日残ってますが。
51.5ｋｇからスタートした今月。
足の不調やらぎっくり背中やらいろいろありましたが、
このままじゃいけない
と本気で思って、本気で頑張った1か月でした。
あまりブログでは「メラメラ感」は出してないけど、内心は本気で取り組んでいました
たまに家族と外出がてらにソフトクリームも食べましたし、友人とカフェでお茶したりしましたが、一人でいるときの禁菓子は守っていました
これ書くと「またか」と思われそうでアレなんですが、
にも書いた通り、はちこにとって食欲をコントロールすることが大事なんだと思いました。
これまでも「食事コントール」はしてきたつもりなんです。
低糖質で禁菓子。
でも、低糖質でも「量」を食べれば高糖質量。
自分ではそんなに食べていないと思っていたけど、最近は以前食べていた量より明らかに少ない量で満腹中枢が働くようになりました
「少ない量」じゃなくて、これが「普通」なんですよ、きっと。
これまれは明らかに「食べ過ぎ」
満腹中枢が働いてなかったんですよね
やっと「普通の食事量」で「満腹中枢」が正常に働くようになったこと。
そして、体調面も良くなってコンスタントに運動ができるようになったこと。
この食事と運動のバランスが取れてきて体重が落ちてきたのかもしれませんね。
最近暑くてただの夏バテの体重減少かもしれませんが、以前の４７ｋｇ台に戻すべく、これからも食事と運動のバランスを保っていこうとおもいます。
今日の朝食は焼き立てバケッド
（コストコのメニセーズシリーズです）
こんがり美味しそうに焼けたよ～雑穀類が入っていて体に良さそう。
今日は家族もはちこもおやすみなのでみんなで買い出しに行きます！！時間があったらジムに行こうかな。
ダイエッターはちこの今日の一言
「食べてないのに！と思っていても本当は食べ過ぎている。」
今日のダイエット生活は
「今日も食事量に気を付けよう。」
今日のぶっちゃけ
「でも、明日には体重増えていたりして・・・・」