※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）
（コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います）
こんにちは
はちこです
身長 163ｃｍ
本日の体重 50.30kg 前回測定より -0.10kg
体脂肪率 16.0%
今月の目標 48.9kg
※6月末にガッツリ体を痛めつけ、そのダメージで全身疲労感がひどく、そこからくる全身の浮腫みと体力低下で動けない。。。。という事態に陥り約10日。詳しくはアメンバー記事に書いています
だいぶ体の調子も戻ってきて、どんどん体重落ちていくかなーと
思ってたのに、減りが足踏み
ま、まさかの５０ｋｇ台定着とか
ガッツリ食事制限してどんどん落とすという手もあるんですが、
とりあえず全身の体のダメージを補うべく、今は栄養補給に努めています
昨日は家族とカフェに行ってソフトクリーム
久々にアイス食べた
美味しかったなぁ～～～～。
なので、昨日は夕方にジムに行って体を動かしてきましたよ
昨日はジムで試し走りをしてみましたが、まだ脚（足というか大殿筋あたり）に違和感感じて10分だけ走って、あとはウォーキング。
脚の筋力を高めたいということで、レッグカールのマシンにトライしてみました。
が！
まだ痛みで力が入らなかったので、本格的なマシン使用はもう少し先になりそうです。焦らずゆっくり。
これを飲めば走らなくても結構な発汗でスッキリします。
このサプリについての過去記事。
そして、今日。
久々にジムで走ってきました！！！！
90分走ることができました
あぁぁぁ～～～～
体が動かせるって素晴らしい
健康って有難い
まだ、ロードを走ると脚のダメージに響いているので、ここは楽ちんなジムラン
床が勝手に動いてくれるので脚の負担感を軽くしつつも心肺機能だけは鍛えていけます
いつにも増して滝汗
帰りに飲んだプロテインドリンクが体に沁みました。
よ、ヨカッタ・・・・・
体のダメージが酷すぎてもう一生ランニングできないんじゃないかって思ったけど、体の修復機能はすごい
体重がどうのこうのよりも、今は体力が回復してきたことが本当に嬉しいです
今週末にはロードランニングできるかな？？
でも、ふと我に返ると体重が激増のままへーらーなーい
浮腫みは結構引いているはずなのですが、この増加分はまさかの体脂肪じゃないよね？？？
でも、確かにジムの鏡の中の自分、ちょっとガッチリ感。
本当に過去には４７ｋｇ台だったことがあるのか？そのことを体は覚えていてくれてるのかな
体を動かせるようになったので消費に期待していこう
とりあえず欲張らないで今月末までにあと１ｋｇちょい。
決してあきらめず、カメさんのようにノロノロだけど、体重は右肩下がりになるように意識忘れずダイエッター生活をしていこうと思います。
やっぱり体重があると脚に負担もかかるのではちこにとっての適正体重（４８ｋｇちょっと切るくらい）に戻していきたいです。
今日は久しぶりに全身運動したので、しっかりとお風呂でマッサージをしつつ労わろうと思います。
ダイエッターはちこの今日の一言
「健康が土台にあってこそのダイエット。」
今日のダイエット生活は
「ジムランできてよかった！！」
今日のぶっちゃけ
「ソフトクリーム、本当は小さなサイズにしようと思ったけど、誘惑に負けた。」