※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）
（コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います）
こんにちは
はちこです
身長 163ｃｍ
本日の体重 49.50kg 前回測定より -0.10kg
体脂肪率 16.3%
今月の目標 48.5kg
ジムの帰りに図書館から更新ですっ
ものすっごい脚が疲れていたので、今日はランオフでウォーキング
と筋トレをしてきました
はちこって「ずっと走っている」というイメージがあるのかもしれませんが、疲れている時は無理をして走ったりしません
昔、走りすぎて何度も足を故障して、完治まで走れなくなるということを繰り返しているので足を休める「休足日」は最低週1回は必須です。
さてさて～
明日からGWですね
はちこ家のご予定はっ
「なし
」
まぁ、家族も仕事の日がありますし、混んでいて高額な旅費の時期にわざわざ行動しなくても・・・・・・ねぇ。ってことです
ということで、連休はほぼほぼ家族みんなでまったりと過ごします
普段は生活リズムがバラバラで、食事も全員がバラバラなので
休日じゃないと一緒に行動できないんですね
この休日は買い出しに行ったり
「（はちこ一人じゃ決められない）大きい買い物」をしにいったり
「平成お疲れ様！令和もよろしく！」という家族飲み会をしたり
優雅に旅行には行けないけど、家族との時間を大事にしようと思います
そして、肝心なダイエットダイエットのほうですね
家族といるとどうしても「つられ食い」でいつも増量するので、とりあえず「現状維持」このまま「停滞期維持」をしていこうかと
あとはちょっと長めのランニングもしたいな。
渋滞の道を横目にスイスイと加齢華麗に走り抜けるぞ
ジムもオープンしている日も多いので、できるだけ行ける時は行く
・・・・・・と、連休だからといってたいした「ダイエット計画」を立てるわけではなく、家族との時間を縫いながらできることをやるという感じです、はい
そうそう！昨日ブログでちょっと触れた森拓郎先生の本、電子書籍版が今日発売になったので早速ダウンロード完了！
Twitterで皆さんが絶賛だったので早速試してみました。
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朝、化粧する前に本に紹介されていたマッサージを5分くらいやってみたら、本当に顔がスッキリ
家族が
「なんか、今日の顔トンガってるね
」って。
いつもの「アンパンマン顔」じゃなくて、「シャープ」という意味だそうです
ええぇぇ～～～本当にぃぃ？～～～
森先生も書いておられますが、小顔は骨格でもなく「代謝」がかかわっている、と。代謝を良くするためには姿勢や食事も意識が必要。
はちこの「大顔」のタイプは、やはり噛みしめからくる咬筋の発達も原因。咬筋をほぐして小顔を目指そうと思います！
（昔は小顔だったんですけどね・・・・・
）
今日？発売されたこれも買う予定です。（電子書籍版がたぶんすぐに出ると思うので・・・）
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森先生の書籍は本当に読みやすいし、「やろう！」というモチベーションを高めてくれますね
（何度も書いていますが、森先生の回し者ではありません先生のダイエットに対する考え方がはちこにピッタリなんです）
このブログが森拓郎先生の目に留まることは絶対にないと思いますが、いつも分かりやすい書籍をありがとうございます、と伝えたいですね
ダイエッターはちこの今日の一言
「「やったつもり」じゃなくて「やった」と言える自信をもつ。」
今日のダイエット生活は
「寝る前に小顔トレーニングしてみます」
今日のぶっちゃけ
「パソコンのマウス、両手どちらでも使えます」