筋トレは完全自己流なのですが・・・・ | アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

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8時間ダイエットに成功後、必死にリバウンドと戦う日々のブログ。
コメントは非公開にしていますが、全て拝見しています。質問等、ブログ内にて共有させていただくこともあります。
身長は163センチです。


テーマ:

おはようございます音譜

はちこですニコニコ

 

宝石ブルー身長 163cm

宝石ブルー本日の体重 48.40kg(前回測定より-0.55kg)

宝石ブルー体脂肪率  15.4%

宝石ブルー今月の目標 安定して脱48kg台

 

旅行で大増加した体重も少しづつ取り戻しつつあります合格

あともう少しですラブラブ

 

ただ、いつも47kg台に乗るのは苦労しているので今後も気を引き締めてボディメイク頑張ろう乙女のトキメキ

 

はちこの行っているジムは11月はキャンペーンということで新会員さんがぞくぞくと入会してきています音譜

 

入会するとインボディ測定や簡単なマシンの使い方の説明がありますニコニコ

 

ただ、公営のジムなのでガッチリと知識のあるトレーナーさんはおらず(いや、いるのかもしれませんが・・・・・)パーソナルトレーナーをつけるコースもありません。(田舎だからここしかジムはありません)

 

スタジオレッスンも高齢者の方々も楽しめる内容と強度です。

 

みんなそれぞれ好きにトレーニングをして帰ります筋肉

 

はちこもだいたいメニューは決まっていて、ランやダンベル、腹筋、ストレッチ・・・・・。ずっと同じようなメニュー。

 

ずっとやっているのに、なかなか体型に現れないというというか、重さとか回数とかポジションとかこれで良いのか?もっと効果的な筋トレがあるんじゃないかとか、今更ながら疑問アセアセ

 

本や雑誌からの知識しかありません。

 

運動を続けるモチベーションって体の変化を感じることだと思うのですが、誤った知識や自己流だとなかなか変化が感じられないこともありますよね。

 

 

一度でいいからマンツーマンで筋トレの指導を受けて、メニューも作成してもらいたいなぁというのが今の夢ですおねがい

 

 

 

でも、田舎の公営のジムもアットホームでいいんですけどねドキドキ

 

ということで、今日もこれからアットホームなジムへ行ってきます走る人

 

昨日は汗もあまりかかない軽いメニューだったので、今日はある程度しっかりと汗を出すようなランニングと筋トレをしてこようと思います。

 

 

ベルダイエッターはちこの今日の一言

ついた体脂肪はその年のうちに。新しい年は新しい身体で。

ベル今日のダイエット生活は

「姿勢を常に意識」

 

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