おはようございます
はちこです
身長１６３㎝
今朝の体重 4７.80ｋｇ（前日比－0.55kg）
今朝の体脂肪率 12.1%
目標まであと0.80kg
増えた分はストーンと元通りに
特に何をやったというわけではないけど、昨日は夕方からチビチビと常温のお水を飲んでいました。
なので、寝る前に喉が渇いて炭酸水一気飲みということはしなかったので浮腫みが解消したのかなーと推測
ただ、まだ体脂肪率がかなり低いので、もしかしたらもう少し浮腫んでいるのかもしれません
今朝もコップ1杯の白湯をチビチビ飲みつつ、バターコーヒーときな粉ヨーグルトと蒸し黒豆と食べる煮干しと素焼きアーモンド7粒くらい
今日は軽いジムランと筋トレの予定で、既にジム近くの市民センターに来てブログを更新しています」
質問をいただいていました。
「はちこさんは1日中動いているイメージなのですが、どんなスケジュールで過ごしていますか？」と。
そうですね。1日中動いてるのかな？？
3時半：起床。トイレ掃除とお風呂掃除、勉強（朝活ってやつ？）
5時半：この時点でアイロンかけや家族の朝食と夕食の準備完了して、体重計測後に朝ランニング
8時くらい：帰宅してシャワー浴びて洗濯、掃除機かけ。朝食まだのときはこの時点で朝食
9時くらい：ジム行って筋トレとストレッチ（1時間強くらい）
1２時くらい：スーパーで買い物とか、おつかい
買い出し終わったら休憩がてらコーヒー休憩や図書館へ。（いつもこのタイミングでブログUPが多い）
15時帰宅：半身浴1時間 洗濯
17時：自分の夕食
18時～家族が帰宅するので夕食の準備したりいろいろ。
22時半：就寝
仕事の有無や朝ランニングの有無でもちろんスケジュールは変わるけど、こんな感じの日々です。
今日はね、朝ランニングしていないので早めに家を出ています。
家にいると余計なものをつまんだりしちゃうので、用事がなくても図書館や市民センターで読書やこうして作業することが多いです。
わが町の図書館やセンター、居心地いいんですよ～
家でゴロゴロ横になったりすることはほぼないです
完全休養日でも家におらず、どこかで
しています。
最近は自転車を手に入れたので行動範囲がさらに大きくなりました。
たいした日常ではないけど、一番は早朝の時間を有意義に使っているということだと思います
これも全て自分の時間を捻出するためのこと。自分磨きの時間をたくさん作るための自己中心的なスケジュールですｗ
これも「家のことをおろそかにしなければやりたいことは自由にしてOK。」という、はちこ家ルールのお陰です
こうやってやりたいことにチャレンジできることも家族の理解があってのこと。日々感謝です
ダイエッターはちこの今日の一言
今日のダイエット生活は
」
