こんにちわ
はちこです
身長１６３㎝
今朝の体重 47.65ｋｇ (前日比-0.05ｋｇ）
今朝の体脂肪率 14.0%
目標まであと0.65kg
今朝は早朝ラン(*^▽^*)行ってきました
今日は街中ウロウロしながら、「安全に駐輪できそうなところ」を
物色。
昨日の記事のとおり、折り畳み自転車をGET
したはちこ。
したはちこ。はちこにとってはかなりの高額商品だったので、絶対に盗難だけは避けたいところですよね。各スーパーの駐輪ポイント色々巡って目星つけてきました
昨日の最後に「何かを始めることに年齢なんか関係ないやりたいと思ったらやればいい」と書いた件で、たくさんの共感コメント頂きました
歳をとると何かと「億劫」になりませんか？「外に出るのが面倒」「人と会うのが面倒」「何かを始める・・今更？」とか。
「だって・・・・・」「でも・・・・・」と言い訳も多くなる。
言い訳することで自分を正当化する。守りに入ってしまう。
歳をとると疲れやすくなるので「余計な動き」「余計な考え」はしなくないんですよね。新しく何かをやることに変化が怖い。はちこもそうです
でも、結局それは自ら代謝を下げているんですよね
ただでさえ骨格筋量が減って代謝が落ちているのに、輪をかけて自分でも代謝を落としている・・・・
はちこの周りにはいつも目標をもってチャレンジしている人がたくさんいます。
事業を起こそうとしている人。専門学校に入った人、劇団に入ってお芝居を始めた人。富士山に登るんだってトレーニングをしている人
目標をもって刺激ある日々を過ごしている人って若々しいし、体格も素敵な人が多いような気がします。そういう友人がいることが刺激につながっています
人にどう思われるのか？ではなく、「自分はどうしたいのか？」をいつも自分に問いかけています
だって、人生１回きりなんだもの。やりたいことをやればいいよね！！（人に迷惑をかけることはダメですよ～）
「失敗したら？」「うまく進まないかも？」「途中で飽きそう」「結局無駄な時間になるかも」・・・・・
この言い訳は全て「予測」してるだけ。そんなのやってみないとわからないですよね
壁にぶち当たっても何とかなるよ。
だって、色々な経験を重ねてきたんだもん。今までも何とかなってきたし
と、軽い気持ちで色々チャレンジしていく気持ちをこれからも大事にしていこうと思います
今日はジムに自転車で行ってきました
前傾姿勢で乗るので背筋と、そして脚が鍛えられそうです。
ランニングとは明らかに違う筋肉が働いています。
ちょっとまだ不安定だけど、だいぶ乗りこなせるようになりました
早く乗りこなして遠くに旅に出たいな～。
ダイエッターはちこの今日の一言「自分が本当にしたいことは何ですか？つまらない言い訳であきらめていませんか？生きてるうちにやっておこう。」
今日のダイエット生活は「ランニング＋自転車＝有酸素運動たくさんしたよ」
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