体重が減り続けていく不思議

こんにちわ

はちこです

身長１６３㎝

今朝の体重　47.50ｋｇ (前日比-0.40ｋｇ）

今朝の体脂肪率　13.6%

目標まであと0.50kg

昨日は割と長めにランニング。ジムはお休みで筋トレもお休みでした。頑張らないのんびりランニングでGW最終日を終わりました

そして、昨日は久しぶりに夕食を17時半までに終わらせることができ、ダラダラ食いもしませんでしたよ～

やっぱり、夕食を早めに終わらせると胃もスッキリして眠れるのでいいですよね。

４９ｋｇ付近をびくとも動かなかった体重がどんどん体重が落ちて、とうとうほぼ目標値に到達しました

GW中は旅行中だったので、5月1日は４８．７ｋｇで、そこから旅行中でしばらく未計測で、帰宅後に5月5日に測定したら、既に減り始めていて・・・・・。

5月2日～4日の未計測の体重がとても気になる

ちなみに旅行中はジムもランニングもせず、運動量としては確実に普段より少なったはず。

ま、まさか筋肉落ちただけっていうオチではないですよね

明日、ジムで体組成測ってもらおう。

はちこの減量って、コレをしたから翌日にすぐ反映ってわけではなくて、それを積み重ねてやっと数週間たって減り始めていくというパターン。

（以前に8時間ダイエットをやったときがまさにコレです。最初はなかなか減らなくて、3週間後くらいからどんどん減っていったっけ・・・・）

若かりし時は翌日から反映されたんですけどね

アラフィフともなると‥‥以下略。

だから、この減っている体重は先月の生活の積み重ねがやっと反映されてきたということなのでしょうか？？？

先月新たにやっていたこと

日の出が早くなったので今シーズンの朝ラン始動

きな粉ヨーグルトを1日2回朝と夜（ヨーグルト８０ｇ＋きな粉１０ｇ）

→これ、おすすめ。お腹大満足でしかも「快腸」

朝のバターコーヒー（グラスフェッドバター＋MCTオイル）

こう見ると朝の過ごし方というのがポイントになっているのでしょうか？

ちなみに、甘味は一切なし。というか、もう甘味欲求はありません。

甘味としては、アーモンド小魚のちょっとしたみりんの甘さとか、果物の甘さで満足

本日は完全休養日。

ランニングもジムもせず、アメンバー記事にも書きましたがセミナー日程が近づいてきているのでその準備をしています

はちこの初めてのダイエットセミナー。素敵なポスター出来ました！

勇気をもって完全顔出し

こんな立派なポスターにしてもらえるなら画像修正すればよかったなぁ。ランニング後のテッカテカの化粧剥がれ顔

アメンバー記事に張り付けてあります。

そのセミナーの日まで４７ｋｇ台キープしておきたいと思います

ダイエッターはちこの今日の一言

「ローマは1日にしてならず。減量も同じ」

今日のダイエット生活は

「パソコンの前では姿勢を正して」